常见运动热门app
“ 选择app，其实就是选择了一个自己的运动生态。”
往期精选：
【新手起步】
【心率设备】
【跑鞋与跑表】
【休息与睡眠】
【减脂瘦身】
......
多个朋友问到，运动时用什么app比较好。
之前好像写到过这方面的内容，《运动设备和运动APP的合理搭配》。当时是写建立自己的运动生态，没有刻意地写app的使用感受，因为这个东西个人感受的色彩很强烈，张三觉得需要这方面的功能，李四需要那方面的，王五看重功能多，赵六看重功能简单但运行性能要好。
加上我用过的也不多，怕贸然成文，万一谬种流传，就不好了。
既然有朋友问了，我就不揣简陋，说说app的使用心得。
一、APP分类
运动app的分类，无非是两种：
一类是依托于自家的硬件设备。如运动圈里用的人比较多的佳明Garmin，博能Polar，高驰Coros等。
他们中间还分两种：
一个分支是自己的app不具备直接记录运动的能力。如佳明，高驰等的app，不具备独立数据采集能力，而是必须由手表采集，同步到app里，进行分析。他们往往向手表采集数据的软件，就是分析软件。但是佳明有点特殊：佳明的connect是采集软件，本身也带少量统计功能，而又开发了一个佳速度，从connect里将数据提取，做进一步的数据挖掘使用。所以，用佳明的人，不应该止步于connect，应该用到佳速度。
上面三个软件的关系是：
Connect是数据的来源（少量统计功能，主要身体指标的展示也在该软件里），是源头。
佳速度是基于connect数据的分析和统计，社交生态。
IQ则是对佳明硬件设备上面的各种软件管理工具。
依托硬件设备的第二个分支，如polar，它不仅可以通过手表记录数据，也可以用自己单独的app，polar beat记录，并且同步到分析环境，polar flow里。如果不打算用网页版来分析，光看数据本身，直接在beat里就可以做到。
二类是自厂不生产设备，单纯的数据平台。这种app非常多，在手机软件商店里一查能查出很多来，如keep，runtastic，srava，国产的有咕咚，悦跑圈等。在软件商店里，能找到很多。
二、有记录功能和没有记录功能的代表性app
1、独立第三方app大都有独立记录运动的功能
光就app的使用方便性而言，app自带运动数据记录功能的肯定体验更优。有这个功能，我可以不用，但是如果没有这个功能，如一个佳明用户，去外地出差时，想记录一个运动轨迹，除非随身带了表，否则，就只能放弃记录。-----当然运动还可以做，说没有跑表我就不跑步，那也太本末倒置了。
如果没有打算采用手表的运动爱好者，只能选择这类app，绝大部分不生产硬件。
这些独立可采集数据、可分析数据、可捆绑心率设备的app，比较有代表性的有：
国产的咕咚，悦跑圈。咕咚很早的时候用过，但印象不深，大概跟悦跑圈比较类似。用悦跑圈的使用体验来做例子：
国产软件悦跑圈的体会：
1、支持捆绑蓝牙心率设备，数据独立采集和统计，基本上以记录跑步为主，在其他运动中（如力量练习），也能记录根据手机移动感应所“猜测”的距离，当作是跑步。换言之，所有运动，它都当跑步来看待，也当跑步来统计。
2、速度比较快，尤其是生成跑步路线的视频时，比佳明完全不是同一个等级的。我就是因为某一次/多次在佳速度里生成轨迹视频，忍无可忍下，试用了悦跑圈，并持续使用了一年。
3、统计比较人性化，容易查找。
4、界面比较不好懂，有时候看到在主页面上有个红点，知道里面有新内容，但翻来覆去找不到新内容在哪儿----事实上真的有新内容，不是误报，就是不好找。
总体来说，对于纯跑步的爱好者来说，这是一款不错的统计软件。有多种运动项目的人，并不适用。
Running Quotient：
这个软件对跑步数据的分析能力，口碑很好。我经常用它的免费版，也应该替它做个广告，算是报答。受他人的好，都得有报答的心不是？
令人惊讶的是，这个软件竟然不完全是个分析平台，还能自主记录跑步，喜。但是我始终没有找到心率设备在哪里捆绑，哭。不过我也不纠结，因为我不打算用它来记录跑步，因为我的运动不是只有跑步。
它可以与大多数数据来源相连接，并且只提取数据源头的跑步数据。换句话说，如果你有很多种类的运动记录，在这个软件里记录的，是你跑步的全集，而不是运动全集。
这个软件我非常推荐。但不是作为运动记录软件使用，而是当分析软件使用。
国外软件Runtastic，keep，strava
这些软件我都短暂试用过，也都不错。目前保留着strava，因为polar与必须用到的RunningQuotient不能直接同步，必须通过它。
不过用它也有一个好处，就是我可以用polar在日常健身和跑步，用佳明在登山或者驾驶活动，两者都可以汇集到strava。而strava本身，是个知名的骑行软件，如果开通付费版，估计会很炫（Running Quotient同理），不过我目前都只用了免费版。开启乞讨模式，哭。
既然是独立软件，因此都能自己记录运动数据。
2、没有记录功能，只能同步自家厂牌运动表的app
这部分我就不展开了，实际上只要你买了表，就会用到，如果没买表，下载了也没有用。譬如，我没有coros手表，曾经下载它的app来学习了一下，但是没有表就用不上。
3、少数硬件厂商的app体系，既有数据分析平台，也有通过手机可以直接记录运动的app，如polar。这样的好处，是如果要短暂去外地一两天，而日常活动场合，又不适合佩戴运动手表，要戴正装表，这个时候，可以临时用手机来记录运动，而且保持数据的完整性。我正是因为这个原因，今年元旦开始，就把运动记录的基础，建筑在polar上的。
Polar Beat
是用来用手机直接记录运动数据的。这个时候，它的作用跟悦跑圈类似。所不同的是，它的运动类型十分丰富，在手机上还可以自己定义，传给手表，而悦跑圈是专注于记录跑步。
如果要记录心率信息，就在BEAT里捆绑。只能支持蓝牙心率，手机通常不支持ant+。要不然，我过去的ant+心率带要是能捆绑手机，我就不用再花钱去买条H10了。
我的体会，心率带最好买双模的，因为虽然蓝牙在绝大、绝大多数场合都适用，但好像有的运动设备，如跑步机，却又仅仅支持ant+，真是要命。
Polar有个很重要的特点，必须要指出来：
任何户外跑步记录的gps轨迹，都是有整体偏差的，这个是管理的需要，与硬件厂商无关。佳明用户可以在数据地图的右下方，看到有个实线和虚线组成的纠偏的按钮：按一下“匹配关闭”，跑步轨迹与实际的就有偏差，显示在周围的环境里跑步，甚至会显示在房顶或者湖面上跑步，如果打开匹配就正常了。
而polar手机版没有提供匹配功能，所以在手机端的跑步路线永远是偏移的，网页版正常。这是大部分人启用polar的原因。
两类人很不适合用polar，一是不能容忍手机上地图漂移的强迫症，二是英语不是很好的朋友。
三、app具备独立数据记录功能的利弊
坦率讲，没有弊，只有利。有这个功能，你可以不用，而没有这个功能，意味着如果你想记录运动内容，就必须随身带着表，即使不佩戴。
前不久，儿子从学校到另一个城市去，他跟我一样，在正规场合，绝对戴正装表的。在客居城市待了一周，他说，“不得不随身把佳明245跑表放在包里，在那边再用。”
多带一块表，看起来没有什么，但是，请注意，很多厂家坚持把表带设计成固定环形的，来提升佩戴运动时的贴合感，这是无可厚非的。如果要携带这样的表，放在包里，“那就要额外装在一个盒子里带着”，儿子这样说。
事情不大，但的确小有麻烦。
这也是我今年决心抛弃在佳明的5000多公里的记录，启用polar的其中一个比较重要的原因。
现在Garmin里老的记录，是这样的，当作一个历史数据库保留下来了。
四、选择一个app，其实就是选择一个运动生态
行文至此，这句话的含义，应该是比较好理解了，因为各个app固然有它能提供给我们的乐趣，但一定也有其他环境令我们喜欢而此处并不具备的遗憾。
所以，选用app，就是个割舍的过程。
如果固定一个设备一直用下去，其实是最好的，那样数据积累能够持续，无论选用哪一个，都没有完善的。如佳明的速度常被人诟病，polar的手机版地图偏移不做纠偏，悦跑圈的页面比较复杂，社交太多，RQ怎么不免费呀（这也是过错？？），其他如服务器在国外的速度问题，如polar，strava等外国软件，无不存在着这样那样的缺憾，不一定是瑕疵-----譬如人家收费软件，就不能吐槽了，能提供一个免费版本给我们用，就很不错了，毕竟人家也要生存嘛。
说了这么多，对于app的推荐，我的观点如下：
1、不打算买运动表的人。对于轻度跑步爱好者，又不打算买跑步手表的人来说，比较推荐悦跑圈。理由是：
（1）速度比较快；
（2）可以捆绑心率带；
（3）自身虽然分析功能不足，但开通了跟RQ之类分析平台的数据共享，可以用RQ来分析；
（4）使用起来有点复杂，但可以克服；
（5）有热门跑道功能，比较有乐趣，看看哪些人每天跟你在不同时段、同一道路上奔跑。
2、一定会买运动表的人，则尽量采用跑表所属厂商生产的app，即使难用，也只能勉强用。而常见的佳明，高驰等，都只有依靠手表本身记录，手机不能记录，只能用手表上传。polar自身app能记录，生态也比较丰富，但是速度慢是个心结，而且最好英语水平比较好，能收获更多。
3、骑行爱好者。我对骑行外行，纯粹“据说”。手表长期在骑行中受到手腕震动，容易损坏。所以很多专业骑友采用装在车把上的码表，佩戴心率带。或者如佳明FENIX系列或对等的其他品牌的户外表，用专门的设备装在把手上，也可以采用。可能固定的装置有一定的缓震作用吧，反正据说比直接戴在手腕上好。而且用安装在车把上的方式，容易读取。而为跑步设计的轻便型的装备，似乎不大合适骑行。
五、我的运动生态是这样搭建的
通过第三方app的一个好处，是可以将多个运动系统的数据集合完整。但是，这样一来，每个品牌的系统里，数据就可能不完整了，除非每次都把所有品牌都佩戴上。
我过去强迫症严重，在这方面非常纠结，现在已经释怀了，搭建起运动生态来，也释然了很多。
我自己的运动生态是这样子的：
1、健身、室内练习等，以polar beat搭配H10心率带为主，这样可以避免力量练习中，腕式心率的失准，且手机经常给出各种提示，也有乐趣。运动结束后，数据会自动同步到polar flow。
2、户外跑步，polar跑表，心率带或腕式心率均可。我多次说过M430的gps可能是目前在售的跑步产品中最好的（没有之一），因为搭载的硬件与其他绝大部分品牌/型号的不同。也同步至polar flow。
3、户外其他运动，如远程驾驶，登山等会产生专项数据的，佳明5x。
4、不定期需要记录跑步动态（离地高度，左右平衡等专业数据），用佳明5x。
佳明数据和polar数据都汇总至strava。即使两个品牌同时佩戴，只要在同一个时间记录的运动，就不会在stava重复记录，而是记录先同步的那条，但会分别保持在各自的系统里，很好。
如果是跑步数据，会自动从strava传到RQ上做分析。
所以，strava上是全集（正好从1月1日起用），很完整。跑步专业分析，由RQ完成。
下图中是他们的身影：
CONNECT，同步来自佳明的数据，自动到strava；
Polar Beat和Polar跑表，运动记录数据，同步至flow，自动到strava；
Strava将其中的跑步类型的数据，自动送到rq去分析。
有人发现了，里面还有个MIO GO呢，干嘛的？
哦，它除了是一条非常精准的腕式心率带，也是非常精准的睡眠跟踪器。以往你所看到的睡眠图示，都来自它。
下雪了，不写了，要去摄影采风去了。
================================