如何祛除宫寒、女性伤肾行为、气血不足
“宫寒”很常见，还会影响生育能力宫寒有哪些表现？
如何暖宫驱寒呢？
宫寒是女性中比较常见的一种子宫疾病，由于压力大、不良生活习惯的增多，现在的女性有很大一部分都有宫寒，每个人的身体状况不一样这宫寒的严重情况也不一样。
宫寒最明显的表现症状就是痛经，严重的甚至都下不了床走不了路，甚至还有可能影响生育能力。那么，我们如何知道自己是否宫寒呢？
女人有宫寒，身体可能有3个“表现”：
1、有宫寒的女性朋友月经期间一般会痛经、肚子疼。女人有宫寒，子宫里面的寒气造成血管收缩，血管强烈的收缩的时候，血液的循环就会受到阻滞，从而引起痛经。
2、月经混乱，量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
3、宫寒会影响体内正常的代谢功能，脸上容易出现黄褐斑及黑眼圈，同时也会加快机体的衰老速度，宫寒容易导致女性皮肤皱纹的产生。
宫寒的女人，如何暖宫驱寒、远离痛经和宫寒呢？
1、保暖
女性要注意保暖，特别是生理期，小腹，腰与脚是重点保暖对象，这些部位一旦受凉就容易对子宫造成伤害，导致出现肚子疼，月经量少还伴有血块等症状。
2、不贪凉食
很多女性喜欢吃冰淇淋、喝冷饮，尤其是天气炎热的时候，冰茶、瓜果等寒凉之物也很受女性朋友青睐。但这类食物吃的过多的话，进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。因此，女性应尽量少吃这类食物。
3、适当的运动
运动是可以改善人的体质，每天半小时的走路时间，能改善循环。每天晚上用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
4、驱寒
在下雨天或下雪天要是着凉了回到家里后立刻喝些驱寒茶饮，将身体里的寒气逼出去。
每天早晚一杯暖参茶，祛寒扶阳的效果很好。
宫寒不仅仅是怕冷、手脚冰凉、痛经那么简单，还会有性欲冷淡、关节疼痛、睡眠质量差、皮肤变差、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，甚至不孕不育、各种肿瘤等重大疾病。小问题出现赶快调理，避免出现大问题哦！
今天的话题是:【女性伤肾的四大行为】
1，流产刮宫
2，脾胃受伤
3，纵欲
4，眼睛对着手机电脑屏幕
肾乃先天之本、人体本中之本，养肾就是续命。
女人糟蹋肾的4种行为，别再傻了！
疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚。也就是说，肾虚会令女人感到疲惫、会加速女人的衰老。
从这里我们就能知道，为什么有些女人才四十多就月经量稀少，甚至闭经了，因为肾已经衰老了，它没法支撑月经按时来潮了。女性的肾气是怎么一步步衰落的？
女人伤肾第一大原因：流产、刮宫
曾经有一位三十多岁的女性，进行过五次流产手术，这导致的直接后果就是她再也没有月经了。
从中医角度来说，打胎、刮宫是最伤肾。为什么？因为肾主生殖，当女人怀孕的时候，全身的气血都会跑到子宫中去养胎，肾精也会转化成气血去充养胎儿。
但是，流产次数过多，并且是通过手术的人为方式来损害子宫，这样不但会损害肾精，而且会产生淤血。
女人伤肾第二大原因：脾胃受伤
中医强调整体观念，很多人会发现，当自己脾胃功能不好之后，月经也会出问题，肾也虚了，这是为什么呢？
中医认为，肾为先天，脾为后天。所谓先天，就是父母给的元气，这些元气就封藏在肾中，给我们打一个体质的基础。
但是，父母给的毕竟只是一个基础。没有这个基础不行，但是，这个基础还需要后天脾胃之气的不断补充才行。
脾胃强壮，身体就能得到足够的营养，这些营养会转化成精华，先供给全身脏腑使用，全身脏腑使用剩下的，就会转运到肾中，补充先天之肾。所以，我们年龄走到青壮年的时候，是肾气最旺盛的时候，身体机能远比孩子时强壮得多，这就归功于我们的脾胃。
但过饥过饱，吃饭没有规律，过凉过热，经常生气，都可能损害我们的脾胃。脾胃受伤后，就会经常胃疼、胃酸、胃胀、吃了不消化、反酸。反映到身体上，就是面黄肌瘦、脸色萎黄。
或者脾虚生痰，慢慢长成一个大胖子。过于肥胖的女人怀孕也会困难，这都需要耐心调理脾胃。
女人伤肾第三大原因：纵欲
纵欲多的女生腰酸，黑眼圈特别明显，这说明肾虚了。人们普遍认为，只有男人才会肾虚，只有男人才需要补肾。但其实人类在性爱的过程中，都需要肾的参与，因为肾主生殖。
意乱情迷、心跳加速的时候，肾就开始工作了。总是沉迷色欲之中的女性肾气会加速消耗。慢慢腰也会发酸，眼圈也会越来越严重，大脑记忆力也会越来越差，人萎靡不振。这就是肾虚了。
肾虚之后还会表现为黑眼圈、掉发、落发、头发干枯，因为肾主水，当肾虚之后，水就得不到及时处理，这些水就会往人体组织中钻。而眼睑处是最松软的，水多了，自然就发黑；头发也归肾，肾精不足，不能化生血液，发为血之余，血少了，头发就容易出问题。
女人伤肾第四大原因：整天对着电脑屏幕
中医说，眼睛是肝脏所管理的，眼睛想要正常工作，需要肝血的不断滋养。肝血则来源于肾中。在中医中叫做“乙癸同源”。
整天盯着电脑屏幕，首先耗竭你的肝血，然后再一步步损害你的肾精。最后，肝肾都会慢慢耗竭。
【中老年腰疼怎么办】
教你几个小动作缓解！
1. 握拳揉腰
2. 擦腰
3. 托天转腰
4. 举手侧腰
5. 弯腰抱怀
颈肩腰腿疼养护
总说气血不足，“气血不足“到底是哪里不足？
围绕在当代女性身边的负面情绪总有这些，像：
面色萎黄、皮肤粗糙、黄褐斑、两眼无神、黑眼圈，手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、萎靡不振、心悸失眠、月经量少……
找医师诊断说这些是气血不足。所以伴随你而来的就是各种补气、补血、暖宫、祛湿、排毒、吃各种各样的补气养血食物，什么红枣、枸杞、当归、阿胶、等等。
可是东西吃了不少，你的气补了吗？血补了吗？脸色好了吗？
气血不足到底是什么？
所谓气血不足就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状体征表现出来。
气虚的“气”比较抽象，像神气，精气、元气等，它是人体的一种能量，如果能量不足了，人体的五脏六腑也会出现问题。
气虚常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等等。常可因身体虚损过度进而导致气的推动、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。
血虚则指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。
气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。
久病伤气耗血，而致气血双亏。
那么，面对气血不足，该如何调养？
不仅要补气还要补血，气血双补才可以精力充沛，单纯的食物调养并不能达到气血双补的功效；
通过食物补气血，不能说没有用,而是效果真的太慢了，而且要分清楚自己目前的一个症状，如果只是轻度气血不足是可以慢慢通过食疗调养的，但是如果已经很严重，而且已经危害到身体，像女性气血不足会出现月经不调，经期后移或经行不畅等症状。