春季如何促进儿童生长？
春生、夏长、秋收、冬藏是自然界的规律，春生即春主生发，有万物复苏之意，此时儿童的身体也处于生长的黄金期。世界卫生组织一项报告显示：不同季节儿童生长发育的速度不同，春季的身高增长值等于秋季三个月身高增长值的2—2.5倍，可见儿童在春季的生长速度明显高于其它季节，这与中医《黄帝内经》所说的“春三月，此谓发陈，天地以生，万物为荣”不谋而合。本文在这里将从推拿按摩、饮食药膳、生活作息、运动等方面简单介绍促进儿童长高的相关知识。
肾为先天之本，藏精主骨，骨骼健壮则儿童能健康发育；脾为后天之本，主运化主肌肉，为气血生化之源，一身之气血充足是儿童生长的基本条件。儿童的身高与肾脾二脏密切关联， 通过推拿按摩等手法作用于肾脾二脏的腧穴有促进生长发育的作用。
涌泉穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，揉搓此穴有养肾固肾、疏通经络的功效，能从根本上给予长高的动力；足三里是足阳明胃经主要穴位之一，点揉此穴能扶正培元、调理脾胃、补中益气，有助于调节儿童的脾胃功能；三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，按摩此穴可健脾益血、补益肝肾，亦可安神助睡眠。
食物能为儿童提供基本营养，因此想要儿童长高，应注重饮食搭配的均衡，避免让孩子出现“营养过剩”或者“营养缺失”的情况。可适当给孩子吃蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类或者豆制品食物；同时要重视维生素的补充，让孩子食用各种蔬菜瓜果；除此之外不能忽视钙的补充。
推荐玉米莲子牛肉汤，准备玉米一根、莲子肉20克，牛肉200克、枸杞10g、生姜2片，莲子肉和枸杞事先用温水浸泡1h，玉米和牛肉洗净后切成块状，所有食材一起放入锅内，加入清水2000毫升，先武火煮沸后改文火慢熬2小时，根据口味加入适量盐即可食用。汤中的玉米能健脾调中开胃，莲子肉有补脾益肾、养身安神的之效，非常适于儿童脾胃娇嫩这一生理特点；牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨；枸杞能滋补肝肾之阴，以防春季肝阳升发太过。这道汤虽然材料简单，但味道鲜美，营养丰富，对儿童的生长发育大有益处。
人体阴阳二气各司其职，白天阳气主动则清醒活动，夜间阴气主静则休息，儿童的健康生长得益于气血阴阳的平衡，充足的睡眠能保证周身阴阳二气处于平衡之态，夜间休息敛藏阳气，至早晨醒来，人体阳气随太阳升发让小孩成长，足够的精力储备才能支撑更好的生长发育，因此合理的睡觉时间以及高质量的睡眠是不可缺少的。
相关研究显示：晚上21:00到凌晨01:00和早晨05:00到07:00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰，需保证他们在此期间处于深度睡眠状态，故父母应做到让孩子十点钟前入睡，且睡前不进食，以免引起消化不良。有了高质量的睡眠，生长激素才能高效发挥其促生长的作用。
冬季新陈代谢速率变慢，藏精多于化气，各脏腑的功能都有不同程度的下降。入春后，顺应春主升发的特点，人体的阳气也逐渐上升，此时应让儿童加强锻炼，恢复活力，保养阳气，达到春季扶阳的目的，这样阳气温养机体、促进生长发育的功能才能得到保证。
合理的运动能生发阳气，家长应增加儿童户外活动时间，多晒太阳，可选择踢毽子、跳绳、篮球、慢跑等方式，每天坚持运动半小时。这些拉升或者跳跃的动作能刺激骨骼的发育，有效地促进了身体的长高。父母注意把控运动量，不要让儿童过于疲劳，否则得不偿失。