「科普」老忘事别怪大脑，其实与肾脏有一定关系！雷彩鹰

肾脏位于腰部脊柱两侧，左右各一，右肾略靠下，左肾略靠上。肾在外形上就像是一颗蚕豆，呈椭圆形，略微有点弯曲。

这一对小小的肾脏，蕴藏着大大的能量，中医将其视为生命之源、生长发育的基石。

爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……出现以上情况，不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。

其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。

《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。肾是藏精的，精是生髓的。

中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓;同时，脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。

也就是说，大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能，因此平时一定要注意对肾脏的保护。

肾脏具有排毒、排水以及部分内分泌功能，肾脏功能一旦减退对身体的影响比较大，为了减少肾脏疾病的发生和肾功能的减退可以从以下几个方面保护肾脏:

第一、要避免自行服用药物。目前引起肾脏损伤的原因排在第一位的就是药物，尤其是抗生素和中成药。

因此平时要避免自行服用这些药物，如果必须服用需要在专业医师的指导下应用;

第二、要避免感染有些肾脏疾病是由于感染引起的，比如急性肾小球肾炎、急性肾盂肾炎，因此平时一定要注意保暖，避免感染而且要注意会阴部的清洁避免尿路感染的发生;

第三、要多喝水，勤排尿。有些肾脏疾病和喝水过少有很大关系，比如肾结石和尿路感染，因此平时要尽量的养成多喝水，勤排尿的习惯而且不要憋尿。

肾脏疾病的患者，应当注意低盐、低脂、优质低蛋白饮食，需要限制蛋白质的摄入量，以减轻肾脏的负担，摄入优质生理价值高的动物性蛋白质食物，例如鲜奶、蛋类等等，因为植物性蛋白质在体内的利用率比较低，代谢以后产生较多的含氮废物，所以应当少食用，例如豆类、豆类制品、面筋制品等等。

另外，肾脏疾病的患者饮食宜清淡，忌食辛辣、刺激性的食物，忌食硬食以及油炸食品，限制高钠的饮食，例如加工罐头、熏蒸食品、酱菜、泡菜、咸菜以及速冻食品，少吃高钾的蔬菜和水果，例如蔬菜菇类、胡萝卜、马铃薯、香蕉、橘子等等，注意限制高磷的饮食。

养肾护肾讲究一个协调的作用，就是跟自己的情绪也是比较相关的。

有一个特别平和的心里，就有助于咱们肾气的保护，养肾护肾还要注重季节性的保护，养肾需细心谨“肾”，加油！

文章:山西省中西医结合医院肾病一科 雷彩鹰

配图:网络（侵删）