1/10的人肾有问题！ 莫逞强，6大症状，别轻视！

2021年3月11日，是第16个世界肾脏日，今年肾脏日以“与肾病相伴，过精彩人生（Living Well with Kidney Disease)”为主题。旨在以病人为中心，赋予病人和照顾者力量，带病快乐生存，提高生活质量。

平日里提到肾好不好，话题总是跑向不可描述的方向。

但肾脏这个人体最忙碌的器官之一，你究竟了解多少呢？本期文章，小编给大家讲讲关于“肾”的那些事儿。

审稿专家：

肾脏每天干些啥？

肾脏是我们身体的血液净化器，心脏每搏动一次，20%-25%的血液就会流经肾脏。1分钟，就能过滤1升的血液，1小时就能把人体的血液过滤12遍！而且7*24小时，全年无休地工作，那么它都过滤了些啥？

排泄废物

人体每时每刻都在进行着新陈代谢，而这个过程产生的废物就交给肾脏来排出。比如尿素和肌酐等二百多种代谢产物！

维持水的平衡

肾脏过滤血液的过程会产生一种物质，叫做原尿，原尿中的营养物质比如葡萄糖和小分子蛋白质、水盐会被肾小管肾间质再次吸收、分泌形成的尿液约占原尿的1%。正常人一天尿量为1000-2000毫升，一般呈淡黄色（像啤酒一样）。

维持体内电解质和酸碱平衡

肾脏能够调节体内的电解质，如钠、钾离子，维持身体健康。此外，还能够把体内废弃的酸性物质排出体外，将动脉血PH值维持在7.35~7.45区间。

除此之外，肾脏还有强大的内分泌功能，比如调节血压、促进红细胞生成、促进维生素D的活化的作用。

肾脏很强大，却也容易受伤。据著名医学期刊《柳叶刀》2020年发布的一项研究结果，2017年，全球共有6.975亿慢性肾脏病（CKD）患者。其中近三分之一的CKD患者在中国和印度，光是中国患病人数就达到1.32亿，意味着每10个人中就有1个人患有CKD。

同年，全球共有123万人死于CKD，较1990年增加了41.5%。研究者预计，到2040年，该数字可能增至220万，最坏情况下可增至400万。

肾病的一些提示要重视

肾脏通常会默默地承受一切，但它有时候也会发出一些呼救。下面这几种肾病的征兆，大家一定要引起重视。

身体间断性水肿

肾病综合征发病时，由于过高的尿蛋白，常常出现高度水肿。而大部分的肾炎患者，尿蛋白没有达到那么高，出现的水肿不太明显，有时候隔几天才出现一次水肿。所以当身体尤其是脚部，出现莫名的水肿，建议及时去看医生。

尿液出现泡沫

患有肾病的人，尿液中的蛋白质多了就容易出现泡沫。这种尿蛋白泡沫，细小浓密，且长时间不会消散。一旦发现排出的尿液中出现这种情况，可别视而不见，一定要及时就诊！

血压升高

血压是衡量肾脏病患者病情的重要指标之一。预测轻微的肾病会不会进展为尿毒症，首先看的就是血压。如果血压高，一定要坚持用药，让血压回到正常范围。

贫血

不少青年人以白为美，如果白得不健康，白得皮肤无光泽，当心肾脏病，请及时就医。

腰部不适

腰部不适、腰疼，不一定是风湿哦，请记住排查肾脏！肾脏！

反复口腔溃疡、头发易脱落、光过敏

反复口腔溃疡、头发易脱落、光过敏等，请检查时一定查尿、查肾功能。

怎么保护肾脏呢？

对于肾脏的呵护，除了留心观察身体状况，还可以从以下方面来保护肾脏：

健康饮食

如果进食太多含有高蛋白饮食和高嘌呤的食物，或者饮食重盐重糖，会加重肾脏的过滤负担，让肾脏在硬化的道路上狂奔。

控制体重

肥胖会导致肾脏功能单位扩张、破坏肾脏的原有结构，还会导致肾脏硬化。可以根据自身BMI（=体重（Kg）/身高（m）的平方）值来进行判断，卫生部疾控司2003年发布了《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）》定义成人BMI 24.0-27.9kg/㎡为超重，BMI ≥28kg/㎡为肥胖。如果看腰围，男性＞90cm，女性＞85cm，也是肥胖人群哦。

药和保健品一定谨遵医嘱

不管是什么样的药物最终都会通过肾脏来排泄。如果药物说明书提示如“肾功能不全者慎用”，就要谨慎。保健品内有时会含有某种提取物，这种情况下无法得知具体成分，也会有一定风险，请到肾病专科找医生咨询。

避免感染

泌尿系统感染是肾脏损伤的罪魁祸首，当然其他部位如呼吸道、消化道等的感染，也有可能殃及肾脏，请注意排查。

定期体检

如果患有高血压、糖尿病、高尿酸或高脂血症，一定要定期体检，关注肾脏健康。

避免熬夜、过劳

熬夜、过劳、情绪焦虑及高压工作环境等，这些因素易引起免疫系统紊乱，导致肾脏受损！

请记住：一路奔跑的路上关照一下肾脏，让灵魂与肉体同步！