惟愿成为健康、优雅的那个她│健康夜话
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都说女人如花，百媚千红。
外貌对女性很重要，容颜娇好、身材婀娜是女人一辈子的追求。美可以是纯天然，也可以通过各种技术手段来打造，但不管怎样的美，都需要女性自己用心呵护。即使不再年轻，也有成熟的可爱与迷人。
心态对女性也很重要，心态好就会让人年轻、从容、乐观、向上。无论是在家里还是在职场，心态好可以让女性在生活和工作中游刃有余。
健康对女性更重要，健康是我们过好一生的基础。女性应该知道自己身体的特点，了解自己的健康优势和劣势。该打疫苗就打、该做检查就做、发现问题及时进行治疗，什么时候都不可懈怠。
三八妇女节是我们女性自己的节日。希望女性朋友们都能好好爱自己，保持好容颜、好心情、好身体，活出健康、优雅新高度。
优雅源自内心的笃定与自信，我一直以为，这是对女性最高的赞美。而健康，是一切的根基，是身体、心理到社会适应等多维度都处于一种良好状态的呈现。
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记得有前辈说过，女人，一定要有自己的事业，无需野心勃勃，但要足够热爱。经济独立才能人格独立，也才能拥有持久的自信，让女人活得更加有底气，从中汲取幸福感和动力源，不断自我实现。
说到这里，我想起一位朋友，从海外名校取得硕士学位回国后，嫁给了相恋七年的男友。丈夫希望她做全职太太，婚后尽快生宝宝。朋友却不甘心在自己精力充沛的黄金时期选择沉寂，于是一边怀孕，一边就职于一家知名外企，直到孩子出生前几天才开始休假。现在，她的孩子已经6岁，宝贝见证了妈妈一边照顾他一边努力工作的艰辛，丈夫看她的眼神也满是尊重。
“腹有诗书气自华”，有追求的女性会读万卷书，行万里路，用知识和阅历锻造文化底蕴。知识的汲取让人内心纯净，充满智慧，提升谈吐和品味。特别是在物欲横流的世界里，保持初心，才能清新脱俗。
旅行亦能增长阅历。世界那么大，应该去看看。不止于看，也是在观察的同时反思自己，提升自己。不然大家为何都说，见识广的人往往更宽容，更有心胸。
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能管理好自己的人，才能更好地爱护别人。懂得自律和自我管理的女性，才有可能生活得更好。自我管理包括健康管理、情绪管理、个人习惯、衣着打扮等。每天坚持锻炼，注重饮食，调整心态，学着更好地了解自己，方能练就“女神”气质。
重视形象，享受独处，让生活张弛有度。生活中，你身边是不是也能找到那些不仅在工作场合端庄得体，在生活中，在丈夫、子女面前也能始终优雅的女性？爱美之心人皆有之，男性都希望自己的妻子整洁漂亮，孩子眼里的妈妈更应该是美丽亲切的。重视形象会让身边的人更加爱你。不要说你没有时间，只要相信，保持美丽本身也是一种能力，悦人更悦己。
04
女人的优雅与健康，不分职业，无关年龄。有位70多岁的老奶奶靠摆水果摊为生，她总是边叫卖边歌唱，歌声清澈，面容慈祥。每个结婚纪念日，她都要亲手做水果蛋糕庆祝一番。
50多岁的环卫阿姨每天下班后，都会带着孙子一起锻炼身体。她穿着整洁的运动服，动作规范地给孙子演示，幸福和自信写在脸上。
我还在医院认识了一位因中风而偏瘫的中年女性，丈夫离她而去，孩子远在外地。丢了工作，她就努力学习计算机，到社区做志愿者。即便生活总是磕磕碰碰，她仍能保持精神世界的丰满。于她来说，“世界以痛吻我，我要报之以歌”。
优雅是要后天修炼的，健康更要你时时关注。内外兼修，戒去内心的浮躁。健康优雅女性，需要慢慢养成。
作者：武汉大学健康学院 杨柠溪