养生重在心平气和

如今乳腺疾病高发，一般就诊者都是30-50岁的女性，当然也有十几岁的少女，且受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。我认为，女性乳腺疾病高发的一个重要因素是情绪不稳定、爱生闷气。中医认为生气最是害人，因怒气伤肝，而乳房和肝经有着密不可分的关系。现代医学临床研究也发现，乳腺疾病与女性体内的雌激素水平过高有关。生气时，雌激素、皮质激素等各种激素会像坐过山车一样突然飙升，单单一次皮质激素过高，就会让免疫系统罢工6个小时！所以说，生什么别生气，伤什么别伤心！心平气和就是最好的养生之道！

 成语中的“心平气和”，出自宋代苏轼所著的《菜羹赋》，原文为“心平而气和，故虽老而体胖”。“心平气和”这个词，用中医理念通俗讲，就是说人的情绪在不急躁、不生气、很平稳的时候，气血运行会保持很通畅，也就是身体最健康的状态。相反，情绪波动大、很剧烈时这个平衡协调的状态就会被打乱，就会出现非常混乱的局面。那什么是心平呢？一杯水你不停地搅动，沉淀物上下翻滚，水就会变得浑浊。你不搅动了，水静了下来，杂质慢慢沉入杯底，水就变得清澈起来。心平就是心要像水一样平静不动。那什么是气和呢？气和就是气的运行和谐顺畅，该升的升，该降的降。一个人只有心平了之后，气才能和。心若平和，则忙时不乱，即便生活风云莫测，仍能闲看庭前花开花落。如果一个人每日处在浮躁、烦躁甚至暴躁之中，久必情绪失调，脏腑失和，生活中的喜怒哀乐往往无法避免，但用心平气和来达到处事平和，则必须要心胸开阔，宽善待人，遇愁不愁，逢怨不怨，以理智驾驭感情，以平和调节心志。“心平气和”对于人的健康长寿来说，确实是再好不过且无可替代的良药了。

 一个健康的人，体内气的运动一定是顺畅的。如果气的运动不顺畅了，身体就会感到难受。影响气的运动的因素很多，不过最直接的莫过于自己的七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。古人总结为：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”怒则气上，意思是说，经常发怒会改变气的运行方向，人体内的气是按照水升火降原则运行的，发怒之后，气就会停留在上部，古人形容这一状态为怒发冲冠。气滞留在上部之后，心火就不能下降，心火不能下降，下面的肾水就不能上承，肾属水，肝属木，肝木没有肾水的滋润，水不涵木，肝阳就会亢盛，这时人自然就很不舒服！当一个人心情不好时，常表现出山珍海味也难下咽、暖床柔被也难入睡、幽默逗笑也难开心等，由此引发的疾病就在所难免了。糟糕的心境轻则使人食欲减退、大便紊乱、月经不调、头痛眩晕、心慌汗出、失眠健忘，重则形成神经官能症、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、高血压、血管硬化等疾病，其后果是不堪设想的。

 现在许多人都将疾病的原因归咎于外在的病毒，生怕被沾染上，这也不能吃，那也不能摸，其实，我们最应该注意的是身体内的病毒，当忧思、悲伤和恐惧成为习惯时，疾病就离我们不远了。无论外界如何骚动，能保持内心平静的人，也就远离了疾病，这便是《黄帝内经》所说的：“精神内守，病安从来。”故而，养生没有别的秘诀，关键就是要心平气和，就是要想得通，想得越通，活得越长，不哀悼过去，不担心将来，用真诚和智慧之心好好活在当下！