餐桌上的“天然胰岛素”，每天吃一点，轻松降血糖，远离糖尿病

糖尿病，之所以让人感到害怕，并不是其本身，而是其并发症，糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病肾病等等，让人痛苦不堪！对于糖尿病人而言血糖就尤为重要了，要时刻控制着血糖才好，那么怎么控制呢，其实饮食就是一个很好的方式，来看看可以吃点什么吧。

餐桌上的“天然胰岛素”，每天吃一点，轻松降血糖，远离糖尿病

苦荞，经常作为茶叶的苦荞，营养价值非常高，虽然味道确实很苦，但是却是一款“天然胰岛素”对于糖尿病人来讲，苦荞茶是一款非常值得饮用的健康茶！

核桃 核桃对控制血糖的升高，也具有不错的效果。核桃是一种深受广大人民群众喜爱的一种坚果小零食。核桃还具有降血压的作用，经常食用核桃可以达到缓解疲劳的效果。

黑蒜含有的生物碱，含有降低血糖的成分，能增加胰岛素的功能，防止胰岛素破坏，有降血糖作用，对于血糖偏高的人群，有很好的预防作用。

芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血糖和胆固醇。

芹菜，芹菜适合慢病患者食用，属于降血压必吃的一种蔬菜，也是最适合糖友们的一种蔬菜，它含有非常丰富的膳食纤维，有利于控制餐后血糖。

燕麦 燕麦对于高血糖的人来说，是一种很不错的选择的，因为燕麦的糖分含量是很低的，是很适合高血糖的饮食的原则的。