如何正念地看待他人对我们的看法

正念冥想实修3.8&心灵金句

正念静坐冥想30分钟🧘♀️

正念立姿伸展40分钟

心灵金句💌：

曾经，

我总是以为自己不够成熟，

或者做事情的方式不对，才会被误会。

如今终于明白，

人世间的常态并不是互相理解，而是相互误会。

有坏的误会，

亦有美好的误会。

不仅误会别人，有时自己也误会自己。

所以，

他人对我们的错误看法，真的不必在意。

——《寂地》

静坐冥想🧘‍♀️：

听到外边广播体操的声音，一下子想到电影里面的场景，接着就想到了自己读书时的场景，开始就有了一连串的想法，好怀念以前的体育课呀，之前为什么都不上体育课的！开始有点后悔。想象着如果还能有机会去学校，我一定要好好的去上体育课。

前半程身体比较轻松，突然间头向后仰，才意识到自己已经进入昏沉状态，接下来就头总是向前倾，脊柱不直力。

立姿伸展🕴：

可能是刚跑完步的原因，匆匆的洗了个澡，接着就上正念课，刚开始的时候，觉察到呼吸和身体都不稳定，尤其是身体感觉怎么都不舒服，后来轻微的调整之后，渐渐的随着进入正式动作，开始进入状态。感觉比较强烈的就是手臂的拉伸感特别的强，很酸痛，有一点要坚持不住的感觉。

最后结束的时候，觉察此刻的身心状态及呼吸，我发现开始就会有各种的想法出现，心里想：动作一结束，静下来就开始有念头，多少有一点的批判，但是后来也没什么了，有念头就有吧。

宝茱