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周五,求吐槽
这几天回留言回得我眼睛疼. 如果有错过谁的,后台继续活捉我啊. 今天周五,估计都在外面high, 不讲专业内容,请大家有空来吐吐槽吧. 自从用上了小程序, 就一直有人在反映各种问题, 特别是本号读者里 ...
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“随便蹲”标志着髋关节灵活自如,让跑步送髋成为一种自然事情
万茜身为演员用作品说话,你以为她是一个过气了的明星,她却毫不在意,像她自己说的:"每个年龄段的女生都有自己的魅力,我为什么要否定自己?现在已经到了我的黄金时期". 唱歌跳舞是女孩子 ...
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胯部僵硬抬腿送髋困难?推荐5个跑者胯部灵活性训练方法!
跑步是一项躯干相对稳定,上肢摆臂.下肢摆腿的全身性协调运动. 其中上肢摆臂以肩为轴心,下肢摆腿以髋为轴心,很多跑者会认为跑步是用腿跑,其实髋关节,大众俗称的"胯"才是下肢运动最为关 ...
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“坐着跑”还不如“送髋跑”,这种跑步技术使用得好,易于实现PB
虽然,每个人的跑姿多少都有些不同,但很多非专业的跑步者的跑姿尤其特别,仿佛"坐着跑",整个人看起来特别笨重,重心往后压,就像坐在了自己的腰上. 为什么有些人会"坐着跑&q ...
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跑步时送髋和不送髋有什么区别(附训练动作)
刚开始跑步时 常有人跑不了几步,就累得抬不起jio了-- 跑步真那么累吗? 为什么有的人跑起来轻松又好看? 也许是因为,在你使劲用大腿发力时 跑步高手们都在主动送髋! 那么问题来了 "髋&q ...
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陈意涵跑步10年,跑姿那么美?关键会送髋!4步学会咱也能
一直有跑友私信,追问跑步中"送髋"的技术,鹏叔今天就专门聊聊:跑步中,步态轻盈,跑姿优美, "送髋"是精髓,鹏叔"四步"保你学会.亲,干货满 ...
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