杏林早报 | 春养少阳助其升：1个超简单的小方法，点燃身体的小太阳

（🔺本期内容，先听为敬，文末还有相应的视频观看噢~）

我们一直在说「春夏养阳，秋冬养阴」，

这句话蕴藏着什么样的内涵？

那阳和阴指的是什么？

四个季节，分别在养什么？

那春季的阳最该怎么养？

主讲专家：张景明教授

来揭晓答案

春夏养阳，

阳是升发的、运动的、兴奋的、向上的。

它代表的是升的一面，是白天。

所以春夏应遵循自然界的变化，顺生长。

秋冬养阴，

阴是内敛的，安静的，平和的，

其代表的是收的一面，是晚上。

所以秋冬要遵循四时阴阳变化，顺收藏。

· 效法天地，信守四时 ·

春天，少阳之气生，

所以春养少阳助其升。

夏天为太阳，主长，

所以夏养太阳助其长。

秋天属少阴，主收，

所以秋养少阴助收敛。

冬天为太阴，主藏，

所以冬养太阴助闭藏。

这也就是「春夏养阳，秋冬养阴」的内涵所在。

我们也可以理解为：

顺应四时阴阳变化的养生原则。

为什么这样讲？

因为《黄帝内经》原文告诉了我们：

“夫四时阴阳者，万物之根本也。”

明白了这个前提，

那我们就更能明白

「春夏养阳，秋冬养阴」的内涵，

其遵从了“效法天地，信守四时”这个总原则。

我们只有效法了天地，只有守了四时，

才符合《上古天真论》开篇讲的：

“知其道者，法于阴阳，和于术数。”

以达到延年益寿的结果。

· 敲胆经，养少阳之气 ·

李东垣说:“胆者，

少阳春生之气，春气升则万化安。”

胆是少阳之气，

「胆气春生，余脏从之」。

春天敲胆经，不仅帮助少阳之气升发，

还让身体的经络和气血都活络起来，

点燃每个脏腑的春升之气，

帮你唤醒身体的小太阳！

 敲击位置 

大腿外侧的裤线处，从上到下。

可重点敲击：

环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位。

 做法 

用两个拳头或者拍打板、按摩锤，

缓慢有频率的敲击。

 时间 

早晨起床，

每条腿敲击5~10分钟左右。