蹲42017 / 四六文摘

年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...

漫谈就是胡扯在我练过的桩里,最喜爱蹲猴桩,练起来不至于枯燥,而且有三要六艺作导向,慢慢练慢慢悟,就像青梅煮酒,小火慢烹,有滋有味. 蹲猴桩是戴氏心意六合拳独有的内功修炼桩法,全名叫"先天一 ...

蹲猴猴是戴氏心意最基本,也是最核心的功法.看似很简单,实际上很精奥!只有下功夫练才能体会出来,言语实难表达!功深者一束一展时,身体甚至眼睛也随着进行阴阳转换.练蹲猴桩时要"意守丹田" ...

内家拳,之所以为内,指运动方式由内动带动外动. 内为躯干,外为四肢,躯干带动四肢运动. 内为心,外为身,心意调动身形.用心意通过呼吸绵绵若存地去调整身形:调到身体像个流转着气的气球般,悬浮着.就可以感 ...

4月份下旬,屠企加快了对标猪的收购,从而让猪价下滑跌势收窄,而在五一假期中,因消费需求的持续增加,猪价也呈现出微涨的趋势,只不过随着节日告一段落,白条猪的走货量不是太好,猪价的反弹不过是"昙 ...

不知道从什么时候起,我们已经很少能在电视上看到普通人的生活了. 无论是口碑好还是口碑差.是家庭剧青春剧还是职场剧,剧中的人物不是中产阶级.社会精英,就是家境平平却住着精致公寓的职场菜鸟. 对此,有人解 ...

乞丐蹲详细方法久闻乞丐蹲对肠胃系统.帮助消化,可以帮助治疗胃病,如果能长期坚持甚至可以养生长寿之神奇功用.如果吃得过饱,那这个是最好的帮助快速消化的体式.现整理出来,供养有缘人,期望大家能受益. 第 ...

深蹲是健身的王牌动作,深受健身者的喜爱,它作为下肢训练的黄金动作,特别是对于大腿.股四头肌的刺激和肺活量的提高有着重要而且不可替代的作用,是不可不练的动作. 徒手深蹲这个训练动作,是负重深蹲的基础,是 ...

贴对联是中国自古以来的传统年俗,主要就是寄托了中国劳动人民一种想要辟邪除灾可以迎祥纳福的美好愿望.大家普遍见到的对联都是在自家大门上吧,偏偏有个奇人把对联贴在了厕所门口,有没有感觉到一股莫名味道扑面而 ...

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