骨科专家：一把桑葚，坚持半月，腰背不疼了，骨质疏松和你说再见

一座大厦想要坚固需要无数的钢筋支撑，而我们的身体想要自由自在的活动，需要206块骨骼辅助。然而现在骨质疏松的发病率越来越频繁，初期的时候症状不明显，发展得较为缓慢慢因此我们无法察觉他，但是殊不知这已经被它盯上了。据研究调查，现在人口老龄化越来越严重，因此老人的健康问题成为了一大难题。

河南的秦阿姨今年56岁了，性格大大咧咧的，与人相处和善，邻居们都非常愿意和秦阿姨交往。年前秦阿姨一直腰酸背痛的，就去当地的卫生院配了一点药，以为没什么问题，休息几天就好了，可是最近慢慢的发现腰直不起来了，而且恢复得非常的缓慢。于是儿媳妇就带着秦阿姨去医院做了检查，医生给秦阿姨仔细地检查完后说秦阿姨是因为长期以来一直劳累，才会腰酸背痛，换上了骨质疏松。

和秦阿姨儿媳妇沟通后才知道秦阿姨年轻的时候在老家盖房子从房顶摔下过一次，当时腰部就骨折了，休养了好长一段时间才恢复好。这次是因为过年这段时间太劳累了又复发了。

骨质疏松有哪些症状？

（1）腰酸腿疼

很多人认为腰酸腿疼不是大毛病，多休息就好了。其实不然当你的身体疼痛的时候就是在提醒你身体机能出现问题了，要注意防护了。腰酸腿疼还是骨质疏松的一个体现。

（2）驼背

造成驼背的原因有很多种，除了和自身坐姿有关外还和一种疾病有关，那就是骨质疏松。骨质疏松会导致椎体变形造成驼背现象。由于椎体支撑着身体，脊椎前倾弯曲加重，最后会形成驼背，在老年人群中最为常见。

日常多做3件事，骨骼健康身体好

1.保持充足睡眠

据专家调查表明，保持正常八个小时睡眠状态的人，比每天少睡三小时的人骨密度要好，经常熬夜的人会导致身体的骨钙出现流失的状况，导致骨沉积和骨吸收明显失衡。就会让自己的骨头变得更加脆，容易导致骨折，一旦发生骨折，不仅给身体上带来痛苦，也会给家庭造成负担。只有保持充足的睡眠，才能提高身体免疫力，身体好了疾病就会远离。

2.补充骨骼营养

我们都知道要给身体补充营养，但是该怎样补充是一大难题值得去深入思考。骨科医生建议我们要多摄入营养，因为骨质疏松的原因就是因为骨中的钙质流失，所以导致骨密度降低。可以将身体吸收的营养转化为被骨骼利用的骨钙。一定程度上预防和治疗骨质疏松有很大的作用。

3.桑葚牛骨汤

首先准备25克左右的桑葚，和500克左右的牛骨头。将桑葚清洗干净，加入少许的酒和糖蒸制，将洗干净的牛骨放到锅中用水煮沸后，再加入少许的姜和葱再煮，等到牛骨发白的时候将蒸好的桑葚放入汤中，等到开锅的时候，把漂浮沫的捞出就可以食用了。桑葚本身就有补肝的功效，含有丰富的钙质和胶原蛋白，能够坚强筋骨，促进骨骼的生长，尤其对骨质疏松有很大的功效。