童子功一日一练 | 减肥系列之三：「转肩举臂调脾胃」

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：减肥系列之三：「转肩举臂调脾胃」。

张老师：所谓肥胖就是脾胃问题。

在中医里，脾胃为人体后天的根本，脾胃一弱，则百病丛生，过胖过瘦都责之于脾。

脾胃主四肢，活动四肢可以健康脾胃。

做50~100下，以身体微微汗出为度。经期、孕期人群都可做。

童子功打卡第二期开始

一日一练