内心很敏感怎么办

操作方法

01

1、要少一点联想。敏感的人最大的问题就是爱联想,想的越多,越觉得是有很多事情很让人难受。而实际上生活中你能够联想的事情太多了,少想点,该干啥干啥,就事论事也挺好。

02

2、不要太关注细节。比如别人的表情,别人说话的方法,这些细节尽量的少去关注,你只关注,这件事情进展到什么程度,你需要再做哪些努力就可以了,关注的细节越多,你受影响也会更多。

03

3、尽量的放下自己。凡是敏感的人,会对生命的思考格外多,总是想生命的意义还有社会责任等等,其实这样的人生活的很累,总是想弄清楚一些问题,而实际上,这个世界是弄不清楚的,所以,多行动少追究。

04

4、不要对自己要求太高。完美主义者总是觉得自己做的不够好,总是想多做一些,总怕自己活的不精彩,这样的要求会导致自己很敏感,总是用外界的标准来要求自己,就怕别人说不好,所以,凡是不要太完美,对自己要求也别太严格,内心就会少纠结。

05

5、要多一些传统文化的修养。传统文化讲的天人合一,和谐的思想,对敏感者很有用,学习一下佛学,论语,,儒家,佛家的东西,可以坚持学习,慢慢的心路就宽阔了,也就不会那么在意和敏感了。

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