饮食要则

定时定量，七至八分分饱，多一口，压死骆驼最后一根稻草☞伤胃☞影响消化，性质变了，一顿吃伤，十顿喝汤

太饿了，先吃点水果，或喝点水

专心吃饭，细嚼慢咽:人要强壮，饭嚼成浆(消化酶，防癌，保护肠胃)

食物选择:非常重要

最佳烹饪方式:煮 蒸

水果:

茶饮:决明子，枸杞，三七花

绿豆，芹菜，鸡肝