学会控制自己的情绪

在生活中，我们可能会遇到各种各样的事情，面对各种各样的人，而面对不同的事情不同的人的时候，我们往往会产生不同的情绪。一个成熟稳重的人，应该能够控制自己的情绪，高兴的时候不张扬，愤怒的时候也要克制，这样才能给别人留下一个好的印象，而自己的生活也会多一些轻松和快乐。

一个成熟稳重的人，应该是一个能够控制自己情绪的人，尤其是能够控制自己的坏情绪。坏情绪不仅会影响我们的心情，而且也会给别人造成不好的影响，可谓害人害己。美国的生理学家艾尔玛曾经做过一个实验，借此来研究情绪对健康的影响。他将许多支玻璃的试管插在零摄氏度盛满冰和水的容器里，通过它们来收集不同情绪的人呼出的“气”。结果，他发现，心平气和的人呼出的气凝结成的液体是澄清透明的，而生气的人呼出的气凝结成的液体中会出现紫黑色的沉淀。艾尔玛将这些带有紫黑色沉淀物的水注射到小白鼠身上，几分钟以后，小白鼠居然死了！可见，坏情绪对人的影响尤其是对人的健康的影响太大了。所以，我们应该学会控制自己的坏情绪，学会缓解自己的情绪，无论面对什么样的事情或者人，都能有一个平和的心境。

日本的盘圭禅师是一位非常有学问的人，他经常为人们说法，每次说法结束后，盘圭禅师都会让来听他说法的人们提出自己的问题。有一次，一位信徒问盘圭禅师：“我天生脾气很暴躁，不知道怎么才能改正？”盘圭禅师反问道：“你说的'天生’到底是怎么个'天生’法儿呢？你现在把它拿出来，我帮你改掉。”那位信徒说：“不，我现在拿不出来，不过每当遇到一些事情，我那'天生’的暴躁脾气才会出来。”盘圭禅师说：“如果现在没有，只是在一些情况下才出现，那么就是遇到这些情况的时候你自己造出来的，那你怎么能说是'天生’的呢？”那位信徒听了禅师的反问，突然醒悟了，原来自己的坏脾气就是自己造成的，要改正的话，只有靠自己，所以，从那以后他再也不轻易发脾气了。

世界上没有天生的脾气，当然也没有改不掉的坏毛病，只要我们有心，就一定能改掉自己的坏习惯，当然，只要有心，我们也一定能做到很好地控制自己的情绪。不能控制自己情绪的人会让人觉得不成熟，因此，人们也不会喜欢和这样的人交朋友。每一个成熟的成功的人，都能够控制自己的情绪。

诸葛亮曾经亲自率领蜀国大军北上讨伐曹魏，当时魏国大将司马懿采取了闭门休战的策略。他认为，蜀国将士远道来袭，后援补给一定不足，只要拖延时间消耗他们的实力，等到他们没有粮草的时候，再加以打击就一定能够战胜他们。聪明的诸葛亮当然了解司马懿的策略，因此他想尽办法引诱司马懿出城战斗。他三番五次地派兵到城下谩骂，企图以此激怒司马懿和他的兵士们，但是司马懿早就通知了全军将士，不要中了诸葛亮的计，所以始终按兵不动。看到这个办法没有奏效，诸葛亮又采取了另一种激将法，他派使给司马懿送去了一件女人穿的衣服，并且附了一封信说：“仲达不敢出城，跟妇女有什么两样啊。如果你是个知道羞耻的男人，就出来和我们蜀军交战，否则的话，你就穿上这件女人的衣服。”虽然诸葛亮的这封信让司马懿很生气，但是，司马懿还是控制住了自己的情绪，没有上诸葛亮的当，他继续安抚军心，按兵不动，耐心地等待时机。

双方僵持了几个月的时间，不管诸葛亮使用什么计策，司马懿始终按兵不动，不与他交战。后来诸葛亮不幸病逝军中，蜀军一时群龙无首，只得退兵，司马懿最终不战而胜。

如果当初司马懿不能控制住自己的情绪，出城应战，也许历史将从此而改写。

能够控制自己情绪的人，往往会给人一种成熟、沉稳、可信赖的感觉，往往会给人留下好的印象，受到人们的称赞和尊敬。

人生悟语

任何一个成熟稳重的人都有着非凡的自制力，能够控制自己的情绪。坏情绪来的时候首先在心里给自己一个暗示，先不要发作，做一下深呼吸，换一个角度看问题，也许你会发现事情并不像你刚才感觉到的那么糟，这样形成习惯以后，你一定能够轻松地控制自己的情绪。