重要的事说三遍：艾灸注重少而精！切忌把艾灸变成铁板烧！
朋友们经常会问，老师啊，一次多艾灸一些穴位是不是效果更好啊？今天小编统一在这里给大家建议：
在实际应用中，切忌把艾灸变成铁板烧！建议艾灸要“少而精”，其中的“少”，不仅是穴位要少，而且是艾灸的频率也要控制，这与艾灸本身的调理机制有关，艾灸是依靠经络传气起效，而不是热力去烤热全身。搞得艾灸就和烤火一般，一烤一大片，恨不得全身都烤遍。
每个穴位都有其突出的作用，在取穴时就要找到精准有效的穴位，不需要多，但需要有效！就如草药配伍！在每套艾灸方案里，本身就是蕴含了一个艾灸重点，着重灸那个重点很重要！很多朋友刚开始艾灸时选取穴位较多，而且可能还会凌乱，既没有按照取穴原则来，也没有注意引火下行，不是上火就是感觉没有效果。
艾灸起效的关键在于灸量，取穴多了，容易分散精力时间，单个穴位的灸量灸不足了，很难取得明显成效。我们要做的是在兼顾全身各个部位（背部、腹部、下肢）的同时，灸透几个关键穴位，就比如腰间盘突出，着重灸阿是穴（痛点），兼顾阳陵泉、昆仑、悬钟，并不用取太多穴，一样能有效。
参考意见：一般我们每次艾灸都是艾灸3-5个穴位，若是方案中有很多穴位，可循环使用，每次取穴最好是要兼顾上下身，以平衡阴阳。
上面我们说了艾灸要注重少而精！其中“少”是取穴要少，而精呢？就是每个穴位要灸透，（标志：皮肤潮红、灸感消退）！经常提到——“每个穴位艾灸15分钟”，可作为参考时间。
15分钟每穴对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果接触艾灸时间灸，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，艾灸效果才能突显！
参考意见：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，病重可一日1-2次，一周内休息1-3天。
艾灸时间的问题之前讨论过，但还是有很多灸友纠结于这个问题。其中最多的是纠结于“晚上能不能艾灸”这个问题，在这里，再重申一遍：若是睡眠没问题，白天可艾灸，晚上也可艾灸，只要是一段稳定的空闲时间，只要是情绪稳定，就可以艾灸。
艾灸是一门体验疗法，重点在于体验，不用过多的拘泥于书本的说法，要充分发挥人的主观能动性，因人而异，因时而异，毕竟物随事迁，适合别人的不一定适合你，适合古人的不一定就适合现在。包括艾灸时间也好，艾灸灸量也好，只要是自己灸的舒服，只要是自己灸的有效，就可以继续灸。
参考意见：睡眠没问题，晚上也可艾灸。
艾灸本来就是个功夫活，就像艾叶要长时间储存才能疗效出众，艾灸也要长期累计才能起效，艾灸疗效关键在于坚持！
古人云：七年之疾求三年之艾！任何疾病，三分在治，七分在养！否则一个疏忽、偷懒就可能前功尽弃！一分耕耘一分收获，有付出才会有回报。
上面这个道理在艾灸治病、养生中同样适用！艾灸也要结合实际，根据自己的身体、自己的疾病。借鉴别人的经验，融会贯通，举一反三，免走弯路，这样才能取得更佳的疗效。