3个方法，让你找到高情绪价值的伴侣
【 蘑菇心理 第1902天 】
昨天，一个朋友找到实用菌，说起自己在婚姻里的困惑。
“他没有别人说的大毛病，不抽烟不酗酒，工资也按时上交，可我和他在一起就是感到心累，到底怎么了？”
细聊起来才发现，丈夫总是不能体会她的真实感受。
自己获奖了，开心和丈夫分享喜悦，谁知对方泼来一瓢冷水：“不就发了500元么，你的开心好廉价。”
自己遇到烦恼，难过得吃不下饭，对方冷冰冰地说：“大家都是成年人了，都有压力，你这个样子让我很不舒服。”
这些小事，看上去并不是原则性问题，但却如虱子一般啃咬着朋友的心，让她难受和压抑。
我告诉朋友，你之所以难过，很大一部分原因在于：
丈夫没有给你够足的情绪价值。
什么是情绪价值？
通俗来说，就是一种能带给别人美好感受，并引起正面情绪的能力。
一个人如果常常让对方感到舒服、愉悦，他的情绪价值就很高；反之，如果常常让对方感到不快和尴尬，他的情绪价值就很低。
在《如何发现一个情绪成熟的人》一书中，罗宾·贝曼医生与颂雅·罗斯明斯基女士指出，两性关系中，情绪价值的高低会影响婚姻。
起初吸引彼此的也许是颜值、学历和能力，但要维持一段长久稳定的感情，离不开高情绪价值的提供。
比如：
你说的话能走进心里，让对方感到被接纳和理解，那么他愿意和你交流更多，而不是从此紧闭心门；
你做的事情能尊重对方的意愿，照顾对方的感受，那么他愿意和你配合协作，而不是嗤之以鼻。
情绪价值是相互的，当你给对方提供高情绪价值，对方也给你反馈积极情绪，两个人都都感到舒适和认同时，感情才会越来越深厚。
相反，感情就容易产生裂缝，甚至分崩离析。
关键的问题来了，怎样才能找到有高情绪价值的伴侣呢?
方法有很多。
首先，可以观察一下对方的说话方式。
举个例子。
如果你在下雨天被溅了一身泥，回家跟伴侣抱怨自己怎么这么倒霉，一整天的心情都被破坏了。
对方轻飘飘地来一句：“这点小事，至于吗，换件衣服就好了啊！”
他说得没错，但就是让你觉得不舒服，心里很堵。
而如果他换个方式和你沟通：“我以前也遇到这种情况，司机做得真不地道。你快去换件干净的衣服，我给你泡杯热茶暖暖……”
这个时候，你的怒气可能会消去一大半，并为对方的体贴和照顾而感到温暖，不快的情绪也很快跑光。
因为你要的是他的理解和支持，是和你站在同一个位置来感受你的心情，而不是高高在上说些正确的道理。
心理学家卡尔·罗杰斯指出，理解和接受才是真正的爱。
“如果有人倾听并理解你，那些可怕的情感就立刻变得可以忍受，那些似乎不可思议的因素都会变得合乎情理易于解释，而那些看来永远无法澄清的迷惘困惑也都变成比较清澈透明的涓涓细流。
我一直很珍视那些别人能以敏感的、充满感情的、聚精会神的方式听我倾诉的可贵时刻。”
好的婚姻，是两个人能感觉到心灵的联结，无论遇到大事还是小事，都能好好说话，多理解和赞美，少打击和嘲讽，从而才能真正走进对方心里。
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其次，看看对方能否很好管理自己的情绪。
一个不会控制自己情绪的人，无法给对方带来好的情绪。
比如，同样面对工作中的设计稿被推翻，有人会反思原因，从而改进思路，继续做得更好；有人却会把坏情绪带回家里，对伴侣发脾气。
心理学上有个“踢猫效应”，说的就是坏情绪会传染的故事。
一个男人在公司被领导狠狠批评了一顿，他感到非常生气，自己没有做好情绪建设就回家了。
到家后，看到妻子没做自己喜欢吃的饭菜，就借题发挥，把妻子骂了一顿，以此排解自己在工作中的怨气。
后续的情况是妻子指责儿子、儿子踢了猫咪，一家人就这样把坏情绪一级一级传递下去。
如果从一开始，男人能做好情绪管理，采用平和的方式和妻子沟通，想必这个夜晚会温馨美好，夫妻之间一起分担不快，也能加深感情。
最后，看看对方在特殊情况下对你的真实反应。
婚姻生活难免磕磕绊绊，两个人不吵架是不可能的。
两个人有冲突时，不妨观察一下对方的反应，看看他是豁达宽容还是气急败坏，因为一个人在低落时期的反应，能彰显内心的真实想法。
蒋勤勤是个细腻敏感的人，到陌生环境容易紧张，但陈建斌性格粗放，不拘小节，两个人的性格形成强烈反差。
参加综艺节目《妻子的浪漫旅行5》，蒋勤勤有些紧张，拉着陈建斌的手，可是陈建斌却借着假装指路的机会，不经意把蒋勤勤的手甩开。
看到蒋勤勤情绪不好，陈建斌心里有点慌，连忙上前抢着帮忙背包，却被蒋勤勤狠狠拒绝，他无数安放的双手写满了尴尬。
此外，陈建斌还被蒋勤勤一路埋怨“从没给我买过鞋”，吐槽他表达的关心“像演戏”，完全不是现实生活里的样子。
一般男人遇到这种情况，多半会生气，认为妻子故意让自己难堪，可是陈建斌没有，他始终笑着，态度温和。
在他看来，无论老婆怎么发脾气都是有理由的，老婆锻炼了自己明晰的洞察力。
陈建斌的接纳和包容，给了蒋勤勤释放自己的空间，两个人尽管有拌嘴和吵闹，但不妨碍把15年的婚姻生活经营得温馨而甜蜜。
蒋勤勤也说，陈建斌有一些缺点，但掩饰不了他的优点，比如他才华突出，写的诗歌就让自己毫无抵抗力。
还说自己原本是细腻敏感的性格，而陈建斌总能找到办法把她逗笑，跟陈建斌在一起久了，她也变得开朗和乐观起来。
艾小羊说：“当女性越来越独立，妻子最需要的，不是养与宠，而是一个真正能提供优质情绪价值的丈夫。”
婚姻里，遇到一个情绪成熟的伴侣，才能把苦日子熬成甜，两人携手向前。
心理学家约翰·戈特曼说过：
“使婚姻幸福的方法简单得出人意料，幸福的已婚夫妇无须比其他夫妻更聪明、更富有、更精明，而是需要在日常生活中找到一个动力，这个动力能使他们对对方的积极想法和情绪，不被消极想法和情绪（这是每对夫妻都有的）压倒，即他们需要拥有婚姻情商。”
在我看来，这个婚姻情商，就是高情绪价值。
两性关系中，情绪处理好了，感情经营起来就能少很多波折。
每个人的内在都藏着一个小孩，渴望被关心和理解，遇到情绪成熟的伴侣，就能感到安全和舒适，获得前进的力量。
同时，想找到一个情绪成熟的伴侣，自己首先要成为一个情绪成熟的人，学会好好说话，学会管理情绪，学会接纳对方真实的样子。
那些愿意成长的人，才更容易找到真爱，更有智慧将真爱经营下去。
文 | 实用菌
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