「技巧」优化脊柱旋转，激增击球距离！

在理想的高尔夫挥杆中，脊柱具有稳定器的作用，一切都围绕着它转动。通过发掘脊柱的力量，提高脊柱的旋转速度，能让你极大地增加击球距离。

今天，中国职业教练栾循为大家讲解如何利用脊柱旋转将球打远，并分享了加快脊柱旋转速度的练习方法。

脊柱构成

脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨组成。在打球时脊柱的转动速度大部分是来源于胸椎的旋转，使我们在挥杆时拥有更大的活动度以及旋转空间。

为脊柱的旋转提供能量的肌肉主要为—腹外斜肌和腹内斜肌，当这两部分肌肉开始用力的时候，能使脊柱尽可能多地进行旋转。

骨盆旋转

将球杆置于胸前，做好站姿准备，随后打开骨盆，旋转脊柱，球杆杆面需要击打到身体中间的假想球。

脊柱旋转

双手持杆并做好站位，让骨盆进行旋转，同时进行挥杆。

每天抽出三分钟反复练习脊柱旋转，有助于加快脊柱的转动速度，助你打出惊人远距！