春分，我们说养生

黄帝内经之春季养生

春三月，怎么做呢？

1️⃣早睡早起：夜卧早起，古人说的夜卧时间是九点到十一点，十一点已经算晚了，早起指的是凌晨三点，起床后开始呼吸，吐纳，练功。

2️⃣散头发：披发缓行 春天头发应该解开，穿衣服要宽松，让气血流动起来。

3️⃣ 接地气：广步于庭 在院子里迈着大步，步幅和缓。刚刚生发，不做剧烈运动。

4️⃣以使生志：春天，顺应天地的变化，多立志，多做事。

5️⃣生而勿杀：不杀生，多播种。春天是好多动物产仔的时候，很多植物也在春天发芽，生长，更适合播种。杀人三千，自损八百。当你宰杀动物时，这个过程会将你体内的一些生机也干掉，这叫“逆反”。

6️⃣予而勿夺，赏而勿罚。作为老板，要给员工发奖金，发工资，鼓励他们做计划，而不是苛责他们。在春天，你“予”，最后你的收获会很大。

7️⃣此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。春天不好好生，夏天就不能好好长。春天多吃发芽的食物，豆芽，嫩香椿，春笋。春天养肝，少吃或不吃肉类，多吃绿叶蔬菜，鼓舞肝气升发。少吃水果喝果汁，健康的人适合吃辣的食物，肝会舒展开来。

8️⃣春三月是告别单身的好时期。春情荡漾，春情勃发，去表达感情，谈恋爱的大好时机。情字包括情绪和感情两方面，它只是内心刚刚“返青”的那种萌动，等它变成一种热烈的能量时，就变成夏三月的爱啦~