编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
// 兹心说 //
节制的人生，是高级的人生。
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前几天，#建议男明星按照这个标准卷#，成了热门话题。不少网友纷纷提名，自己心中最值得进这个话题的男星：41岁的谢霆锋、47岁的钟汉良、74岁的郑少秋、59岁的刘德华、45岁的陈坤……“家人们，来看看什么叫让时光倒流的男人，华仔出道40年了还有这状态，真的是绝了……”“论外形、论长相、论才华、论演技、论人品、论艺德……刘德华真的是作为男演员和男明星的优秀典范，华哥红一辈子是有道理的。”华仔这么多年一直严格控制饮食，为了保持身材还常年健身！华仔都已经出道40年了还这样严于律己，其他男明星不卷起来合适吗？”59岁的刘德华，身材丝毫不输当红小鲜肉，状态依旧帅气十足。出道40年的他，要颜值有颜值，有腹肌有腹肌，要身材有身材。而这一切的背后，其实是严格的身材管理，是日复一日的自律与坚持。虽然这个“传说”有点夸张，但刘德华的状态的确如此。出道这么多年，他一直风度翩翩、帅气依旧，俨然是不老男神的代表。为了控制饮食，他一日三餐只吃谷类杂粮、原味乳酪和少量白煮鸡肉。甚至聚餐时，朋友在大快朵颐享受美食，他只是在一旁默默看着，不为所动。
跑步练气、举哑铃、伏地挺身，以及各种不同类型的腹部运动。刘德华说：“不会腻，腻的时候，就拉起衣服看看腹肌。”是啊，没有一块腹肌是凭空出现的，也没有一种成功是轻而易举就能实现的。在它们的背后，是日复一日的坚持，是踏踏实实的行动，而不是三天打鱼两天晒网的懒散与不自律。“能红一两年的，是有运气；能红一二十年的，是有道行；能红四十年的，是刘德华！”作为娱乐圈常青树，刘德华很少提自己有多努力，却比谁都自律。年过半百，还能越活越年轻的女演员，大概就是闫妮了。如今50岁的她，身材纤细，气质出众，完全摆脱了之前的“土肥圆大妈”标签，活成了人人都羡慕的模样。15年前，情景喜剧《武林外传》的爆火，让观众记住了“佟湘玉”的扮演者——闫妮。在《武林外传》拍摄期间，她收到了丈夫寄来的离婚协议书。在婚姻中受挫的她，情绪消沉，开始自暴自弃，完全放弃了身材管理。那段时间，外界嘲讽她最多的是：身材臃肿，打扮老土。每天不管多忙多累，她都会抽出2个小时，去跑步，去健身。在饮食方面，她餐餐清汤寡水，像兔子一样，把青菜当成主食。凭着自己的毅力和坚持，在不到1年的时间里，她瘦了整整30斤。瘦下来的闫妮，仿佛重生了一般，不仅越活越年轻，就连状态也越来越好了。有时候，人自身的节制还是一定要有的，有了之后你会发现还有另一种风景。”
或许，我们可以在这部短片《人生最后十年》中，找到答案。你看，运动和不运动，自律不自律，过得人生竟然如此天壤之别。“自律或不自律的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！”现在的你，可能觉得，多吃一口蛋糕，多喝一杯奶茶，并不是什么大不了的事。要知道，人生最后十年的你，是由每一个当下的你决定的。当你选择了运动，选择了自律，你也就选择了拥有健康的体魄；当你选择了放纵，选择了享受，你也就选择了拥有疾病缠身。同样是74岁的老奶奶，一个在医院坐着轮椅，一个在健身房，浑身充满着力量；同样是60岁的老人，一个拥有6块腹肌，一个啤酒肚大得像怀孕9个月……运动不运动，自律不自律，这也许就是最直观的对比了。与其躺在病床上，羡慕别人的健康、别人的身材，不如从现在开始，改变自己。多运动多锻炼，不放纵自己的欲望，将自律成为一种习惯，你也就有能力掌控自己的人生。“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。”所有你看到的优秀的背后，健康的背后，漂亮的背后，其实都是苦行僧般的自律。上天其实很公平，它从来不会辜负每一个努力向上的灵魂，也不会辜负高度自律的你。（1）人真正的名字是欲望，人都忍不住要为生存找一些牢靠的理由。因为人的一生，本来就是善良与罪恶，人性与欲望不断交织不断干戈的过程。生命无非就是欲望 ，否定了欲望 ，也就否定了生命。所以我们要的是正视欲望，节制过多的欲望，和欲望和平相处。
（2）懂得节制，才是生命的真谛。要知道，人到中年并不可怕，人到老年也没有什么可怕，因为这是自然之道，是生命一定的进程，怕的是步入生命的后半段时，名利之心不但没有转淡，反而趋浓；欲望的焚烧不但没有和缓，反而激烈；为人行事的步履不但没有从容，反而躁进。那么，不管外表看来多么风光，也是值得可哀的了！
*作者：嘉莉妹妹，用文字治愈心灵，期待与你相遇。本文首发于十点读书会（ID：sdclass），新女性成长文化平台，和300万小伙伴一起陪伴学习，向上成长。
