【转】晚上“睡觉”若出现这4个表现，多是尿酸过高了，或许你要注意了

随着社会的进步，人们的健康意识也越来越强，尤其是一些中老年朋友们都很担心自己会出现三高问题。我们年龄的逐渐增长，代谢会有所下降，所以除了三高的问题外，尿酸高也是需要引起重视的，并且尿酸高也有了年轻化的发展趋势，要知道很多人都把痛风称为“刻骨铭心的痛”，由尿酸高引发的痛风确实会给人体健康带来很大的伤害，因此，当身体的尿酸偏高时我们也要引起足够的重视。

一、晚上“睡觉”若出现这4个表现，多是尿酸过高了，或许你要注意了

1、易疲倦

经过一天的奔波忙碌后，我们的肩颈部可能会酸痛，身体多会感到疲惫，这些也是很正常的一种现象。当工作结束后回到家里，相信很多人都感觉一头倒在床上才是最舒服的，这个时候睡上一觉休息一下，疲倦的状态就会改善很多。但若是经过一整夜的休息，时间已经很充足了，睡醒以后依然感觉非常的疲倦无力，就要注意一下自己的尿酸是不是过高了。因为尿酸的代谢是会消耗人体很多的能量以及水分的，所以如果你很容易就感觉疲倦、乏力，一定不能忽视不管。

2、易浮肿

相信很多的女孩子都知道晚上不要喝太多水，否则第二天脸上可能会出现浮肿，这种情况也是很快就会消失的。

而尿酸偏高引起的浮肿则明显不同，人体约有三分之二的尿酸是经由肾脏排出体外的，长期的尿酸过高就会影响到肾脏的正常功能，垃圾毒素不能及时地排出体外，身体很容易就会出现浮肿的问题。所以，如果你常常出现浮肿且很长时间也没有消失，多是尿酸过高了。

3、尿色深

人体健康状态下的尿液颜色多是浅黄色的，若是饮水频繁还可能出现清澈透明的尿液。但如果你的尿液颜色变深，甚至出现深褐色时，很有可能是体内的尿酸过高了，这时请你一定要足够的重视。

4、常失眠

失眠的情况分很多种，工作生活压力大、习惯性熬夜或者是突发事件等都可能引起失眠。还有一种情况就是由于尿酸的异常升高，严重影响到了肾脏的正常运转，导致排尿次数频繁，从而影响了睡眠，长期的尿急、尿频很容易使人出现失眠的问题。

二、尿酸过高的人，以下这几种东西也是不能喝的

1、鸡汤

鸡汤中的营养是很丰富的，生活中我们也经常会看到一些孕产妇或者是身体虚弱的人用鸡汤来滋补身体。但它却并不适合尿酸过高的人群食用，其中过高的脂肪和嘌呤含量是不利于尿酸的稳定的，很容易一起痛风的发作。因此，尿酸偏高的人是不能喝鸡汤的。

2、果汁

很多人都喜欢喝果汁，认为它既方便又能补充营养，这种想法其实只是一种理想的状态。我们建议多吃新鲜水果，而不是榨成汁。因为水果在加工成果汁的过程中，维生素C会减少，膳食纤维会剔除，经过高温处理后的营养成分也会流失。更为重要的是，果汁的含糖量是很高的，过量饮用除了容易引起肥胖，也不利于尿酸的正常代谢。

3、汽水

汽水等碳酸类饮料，除了含有超高的糖可以为身体补充能量外，几乎没有其他的营养物质了。身体代谢过量的糖分时，就会影响对尿酸的正常代谢，是不利于尿酸稳定的。因此，本就尿酸偏高的人就不要再喝汽水了。

三、中医建议：勤喝水，在水中适量加入菊苣、栀子等食材，帮助稳定尿酸水平

我们知道，要把尿酸稳定在一个正常的范围内，一方面要控制饮食，避免高嘌呤食物的摄入，另外很重要的一个方面就是，促进体内尿酸及时地排出体外。勤喝水、多喝水，每天保证一定的排尿量，是有助于减少尿酸的堆积的。另外，我们可以把菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶等食材加入到喝的水中，这些食材都是有助于稳定尿酸的，在《千金要方》中就记载过。一部分食材的主要作用如下：

葛根：清热降燥、消渴生津、保护血管、促进尿酸排泄。

栀子：清热除烦、泻火利湿、凉血解毒、促进代谢。

菊苣：降尿酸、降血糖、利尿、清除血管垃圾

桑叶：祛风除热、润肺降燥、降尿酸、降血脂

如果我们每次喝水，都要把上述所有的降尿酸食材添加一遍，是很繁琐和耗时的，远远比不上直接冲泡现成的茶包方便。上述食材制成的同款茶包—菊苣栀子茶，省去了各种繁琐的步骤，想喝的时候直接拿出来冲泡就可以了，十分地方便。

结语：最后，小编也是希望这篇文章能够引起大家对高尿酸的重视，远离痛风的困扰，毕竟身体的健康，才是拥有一切成功的基础和保障。