几经沉浮三十而立 乒乓速度流标杆 刘诗雯重新按下“快进键”

前言

在黑白里温柔地爱彩色，在彩色里朝圣黑白。浮云一别后，流水十年间。曾经知已再无悔，已共春风何必哀。虔诚地呼唤风。那一刻，人与天有种神秘又真诚的交流。光才是现实世界，而树木不过是用来反映和折射光线的间隔物。

1991年出生的刘诗雯，广受球迷朋友们的喜爱。不知不觉间，“小枣”逐渐已经变成“老枣”了。其实从先天身体条件上来说，身高略低，所以非常限制她在中远台的发挥。但是这个世界上没有绝对的优势或者弱势，小枣用“坚持近台”和“快速闪击”的方法巧妙的化解了身高不足带来的劣势，甚至将速度打造成为了自己的杀手锏。

其实小枣真的算是非常有天赋的选手了，一是上面说过的近台快速打法，二是成名很早。我们都知道乒乓球的要素有：速度、力量、旋转、弧线、落点等，小枣就是在速度、旋转和落点上做足了文章。

如今，即将30岁的小枣在智多星马琳的帮助下，不断打磨自己的技战术，正在为实现大满贯的梦想而努力。本文【乒谈】要和大家聊聊小枣的职业成绩、技术特点。

二、数据说话：小枣辉煌的职业经历

早期小枣的职业之路可以用“一路坦途”来形容。妈妈非常喜欢乒乓球，所以小枣也是很小就接触乒乓球，并且被专业教练看中，带到广州进入体校训练，一路进入广东队和国家队。

13岁进入国家队，并且在大小赛事中逐渐拿到冠军，这么多年获得冠军无数。这其中不得不说的是世界杯，乒乓球高手界有一个很有意思的现象——似乎很多人都有“主场”和“客场”，世界杯就是小枣的绝对主场，目前为止已经获得了5届单打冠军。

要说不顺畅的“客场”，那就是奥运会和世锦赛。回顾5次世锦赛单打之旅，【乒谈】认为比较可惜的属于2013巴黎世锦赛，非常可惜的属于2015苏州世锦赛。2015苏州世锦赛女单决赛当时也是引发了很大的争论，一方面是丁宁的脚伤问题，另一方面就是小枣没能夺冠的问题，对此不做过多评价，只能说很可惜。并且因为本次世锦赛单打没能夺冠，直接导致小枣在里约奥运会的单打名额竞争中落败。

一、近台“神速进击”：一直被模仿，从未被赶超

前面说了，乒乓球运动中，最为核心的几大要素就是：速度、力量、旋转、落点、弧线和节奏等。每种打法都能出成绩，关键是如何基于自身的身体天赋去设定最为适合自己的打法。小枣的打法就非常适合自身的实际，由于她身材相对瘦小，力量不大，护台面有限，所以退到中远台之后就显得十分被动，所以她的打法就是快，在近台抢上升点，引领落点和节奏，通过速度制胜。具体来说：

1、一句话描述她的打法：右手横板，两面弧圈，快攻结合弧圈，基本功非常扎实；

2、主要阵地就是近台，重心压前，抢节奏和落点的意识非常强，迎前意识也很充分，击球动作小而集中，板板之间的衔接非常顺畅和迅速，对手经常跟不上她的速度；

3、站位近台，加上移动非常灵活，基本可以护着近台防守，所以对手要突破她的防线并不容易；

4、因为是抢节奏，打速度，所以她选择的击球点都是非常早的，主要是上升中后期，最晚基本上也是高点期，偶尔会有下降期。所以她的打法中，借力也是很重要的一个手段。

5、她将快贯彻到了每个环节，包括发接发，接发球采取的战术就是快摆短劈长。同时她对于摩擦和撞击的理解都是非常到位的，所以她非常强，而她职业生涯到当前取得的战绩也能够充分佐证这一点。

其实，在女子乒坛，速度流打法还有很多人，近年来打出成绩的就有伊藤美诚和石川佳纯，只是伊藤美诚更加极端，为了将速度打法的威力更大化发挥，用了颗粒胶皮。不管怎样，这其实都是教练和她们自身根据自己的身体条件选择的最为适合自己的打法。

三、高龄+伤病，小枣如何破局？

其实每位运动员都会遇到职业生涯的瓶颈，小枣很早就遭遇过了。马琳接管小枣之后，不仅仅是在技战术上进行训练辅导，同时在心理上也是不断训练。所以才有了后来小枣在世锦赛单打上的涅槃，那时候小枣落泪了，而马琳同样也是。

2019年下半年以来，小枣似乎又到了另一个低谷，高龄和伤病，很多比赛战绩不佳，也有退赛。那么在备战奥运的关键时刻，她如何破局呢？【乒谈】谈几点自己的看法。

主观层面

1、重新定位自己的打法

其实还是那个原则，乒乓球的核心要义是“速度、旋转、力量、节奏、落点、弧线”。对于已经29岁的她来说，和孙颖莎、陈梦等年轻球员的竞争中要学会扬长避短，尽可能避开拼力量，将对方引到节奏变化、落点变化上来，同时也要利用自己的经验，学会控场。所以她现在需要加大在落点、弧线、节奏、变化因素上的关注了。

2、选择性地参加比赛

年轻球员是多参加比赛肯定好，一方面是练练比赛经验，巩固自己近期练习的技战术，同时赚点奖金；但是小枣现在不缺经验和奖金，缺的是一枚奥运会单打金牌，所以她需要选择性地参加比赛，选择参加什么比赛也是一种智慧。

3、更加注重身体素质训练和康复性训练

和年轻运动员直接竞争，体能上吃点亏，而且受伤风险比较大，所以平时的身体素质训练和康复性训练现在要加大比重 。

客观层面

1、用好身边的资源，比如教练

马琳在球员时期就是以打球善于变化闻名的，这点上可以好好学习，学习教练的比赛经验和自我调节经验。

2、紧密关注主要对手，同时关注黑马选手

东京奥运会女单金牌的争夺，其实和我们小时候争夺年级第一名是同样的道理。一般来说，年级前十的常客我们都知道，但是冷不丁哪次就会杀出一个黑马来。所以小枣要自己心里有一个对于潜在对手的把控。

我们认为，打乒乓球的人都是非常有智慧的，比如小枣根据自身的条件选择了速度型打法，可以说是“一直被追赶，从未被赶上”。我们有理由相信，在和琳酱共同的努力下，未来可期！