怎么能有效的防止脱发

　　不知道从什么时候开始经常掉头发已经成为普遍现象。"真让人头秃"也成了网友的口头禅，这句话也经常被用来调侃自己遇到了烦心事。广大网友们一边摸着自己快要秃掉的脑门一边又忍不住叹息自己年纪轻轻，而美貌却要那么快的消失了。下面小编就将教大家怎么能有效的防止脱发。

　　1、保证充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。脱发患者要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　2、勤洗头：再者选用合适的梳子以及勤洗头是很重要的。小编建议选用黄杨木和胶木制作的梳子、少用尼龙梳子。勤洗头并且要在洗头的时候多按摩头皮都是非常有效的，坚持下来脱发的情况将大大缓解。

　　3、补充营养：提供充足合理的营养，能促进头发生长，保持头发光泽度和颜色，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善脱发问题。

　　4、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　5、保持良好的心态：出现脱发后应当及时治疗，早日预防脱发，使疾病得到有效控制。另外，生活中不应该太紧张，学会放松，学会善于调节心理状态。相反，越是紧张，情绪异常，疾病就会越严重。