脸色不好宜早睡，睡前喝些助眠的
春天来了，大自然中，万物生长，一片生机中盎然。
可是，有些病家妹子，反馈说，春天到了，没有如桃花般娇妍艳丽感，每天洗脸时照镜子，发现脸色难看，面色憔悴，眼窝深陷。
还拿出了一位明星的照片举例，诉说，跟她类似，脸上好几处下陷，不饱满了。
细细一问，原来，整个冬季，就没有早睡觉。而是，看电视，聊Q，微信，总要搞到半夜12点才睡。
逢到周末，可以睡个懒觉的话，更是搞到下半夜一点才睡。
这，不是加个了中班么？还是长期无加班费的中班，这个，睡太晚了啊。
于是，不免要给病家妹妹们，讲上一通“天人合一”的道理。
老祖宗们认为，世间万物，是气生化繁衍的结果。
所以，老祖先们种地，也会挑选肥沃的土地，认为地气淳厚，庄稼就能长得丰硕肥腴。秋收时，自然可以粮丰仓满。
在生活习惯的安排上，则是主张，子时，就是半夜11点到凌晨1点的时间段，应该处于深睡眠中。
这时沉睡，可以补“元气”。
老祖先们认为，这样，可以接受日、月、星的“生气”。
所以，天黑了，早早地就睡了。
一觉睡到自然醒，早早地醒来，或是看书，或是工作，经过一夜香甜的睡眠，精神饱满，干活也是很有力气了的。
就是小孩子长个子啊，老辈人也是建议说，早点睡啊，早睡觉，睡得好，长个子快啊。
古书翻开一看，书中说：天与弗取，反受其咎。
上天有好生之德，如果，给了，但是，咱们自己不肯接受，那，怪谁捏？
如果不肯早睡觉呢，长期得不到“生气”的补充，日子长了，可能，“元气”就会亏虚啦，脸色就不好看啦。
说到这儿呢，病家妹子就打断说：姐姐，不是不想早点睡，是习惯晚睡觉了，现在改不回来啊！一直想早睡呢！
这样啊，如果有心想改变，那就寻找解决方案啊。
酸枣仁汤
有些病家，因为失眠，喝过酸枣仁汤的方子。
这个方子，针对的是虚症的病家。适用于虚劳、虚烦睡不着、人长得消瘦，指甲颜色淡淡的，容易疲劳，心烦失眠睡不沉。
那么，有些妹子不爱煮药喝。有没有更简单的方法呢？
炒酸枣仁打粉
那可以考虑买100克酸枣仁，睡前喝少量，大约，可以喝上两周呢。
因为用新炒的效果好，所以，虽然只有二两的量，也要分成两次来炒。以免炒了之后放太久，影响了药效。
吃完了再炒一份，就是了啦。
药材：酸枣仁50克
炮制：把铁锅擦洗干净，把酸枣仁放进锅里，用小火炒香，听到轻微的啪啪香，就可以关火盛起来了。否则，容易炒糊。
打粉：把炒酸枣仁用研磨机打成细粉，收在密封性好的瓶子里面。
服法：每天睡前，取6-10克，用少量温水送服。
功效：助眠安神，帮助入睡。
很多病家反馈说，这样的服法很简单，就是工作忙碌，也不觉得喝起来麻烦。只须手机上定个提醒睡觉的闹钟。
然后，在睡前，喝2匙的酸枣仁粉，播放助眠的白噪音，就睡觉啦。
有些病家这样喝了之后，感觉效果不明显。这就要看看，是不是因为血虚引起的失眠了。
比如说，早上起床的时候，眼睛干涩，嘴巴里面发苦。这样的，那就要配上一些补血补气的食材，一起煲成补益甜汤来喝。
可以买些百合、桂圆、红枣、枸杞，一起煮汤，起到安神宁心补血的效果，助眠效果也许就能看到的哟。
嗯，现在有了帮助入睡的方法了，那么，就用起来吧。
不过呢，有些人说自己有心理问题，才导致难以入睡。
比如说，总觉得有很多痛苦的事情啦、或者，害怕睡着之后醒不来了啦，等等……
这类啊，建议，多念念《地藏菩萨本愿经》、多做些放生、捐印经书的事，多做些帮助他人的事，比如，去做做义工。
把自己从焦虑的难入睡的情绪中，引领出来，不再执而深陷。
很多人在为他人服务的付出中，渐渐地，心情放松了，感悟到上天有好生之德，看待天地物的心情也会起了变化。
有些病家分享说，难以入眠的病症，就这样，不药而愈了。
那我们就多角度地来做做，帮助自己，规律早睡，认真生活吧。
坚持一阵子，再看看我们的脸色，也许，桃花腮就回到脸上了哟。
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