【减肥瑜伽】战士第三式
在练习过程中
最重要的是耐心与坚持
我们会为您详解动作
两分钟即可完成
添膘的季节，跟肥肉说再见
轻松练习瑜伽，享受健康生活
战士第三式
战士三式今天终于要讲完了
瑜伽不只是简单的体位练习
呼吸法同样重要
快把整套动作连起来试试吧
★站立，双脚与肩宽；
★吸气，双臂从侧上举，双手合掌；
★呼气，双脚、全身转动向左；
★吸气，伸展手臂，重心在前脚掌，右脚尖轻触地面保持平衡。
★呼气，身体向前向下，右腿向上抬起，最终身体、右腿与地面平行；
★保持时，稳定的呼吸；
★还原时，吸气，身体恢复直立，反侧同理。
功效
加强下肢肌肉及腰背肌肉力量
紧实腿肌和臀肌
雕塑优美形体
禁忌
如果有心脏或血液循环问题
（如 高血压）
请勿练此式
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