河南特大暴雨来袭，请务必把这些防疫知识转给河南老乡！！！

今天

昨日（7月20日）下班路上，忽然被朋友圈、视频号、微博等各大平台关于河南特大暴雨的消息给刷屏了。

身为一名在外工作的河南人，看着满城的洪水我决定要给河南老乡们写一篇灾后防疫的文章。

常言道：“大灾之后，必有大疫”。现在既是洪水灾害时期，又是长夏多雨多湿胃肠道疾病高发时期。

所以，除了抗洪救灾之外，防止“次生灾害”的发生非常重要！

因此，在这个特殊而紧急的时期，希望大家能认真阅读本文的内容，并转发给你身边的河南老乡或者其它地区同样受暴雨灾害影响的人们。

当前气候与疾病特点

中医认为夏季分夏和长夏两部分，农历六月份左右这个时间段就是长夏季节。长夏的特点是湿气重，外界的湿气太盛时就会变成湿邪而深入人体影响人的健康。

湿邪在长夏季节致病，最容易伤及人的胃肠，结合洪水泛滥，水湿邪气会更加泛滥。

所以，这个时期人们特别容易发生呕吐、腹泻、胃胀、腹胀、脘腹疼痛等胃肠道疾病。

如果是较轻的病情还好，但往往洪水之后，脏水会将各种致病的病毒、细菌随着水流散布到每个角落。

而这些所谓的病毒、细菌和当前的潮湿气候结合起来其实就是中医外感“六淫”邪气中的“湿邪”。

中医建议

在灾区的老乡们务必注意最近的饮食，防止“病从口入”。我们建议大家做到以下几点：

• 一定吃熟食，不要吃生的没做熟或者没熟透的食物；

• 不吃冰镇、寒凉食物，外界极度潮湿环境下再吃寒凉食物易给脾胃造成负担并损伤脾胃，降低脾胃抗病能力；

• 不要吃隔顿的剩饭、剩菜，即使是放在冰箱里的，在这种极端气候下也很容易变质；

• 可以家里备些陈皮、紫苏叶、生姜，炒菜时适当放一些，即可做香料又可散寒、化湿、温胃；

• 每日蔬菜可以冬瓜、丝瓜、扁豆角（眉豆）为主，也可常用白扁豆、赤小豆熬粥喝；

• 可取6克陈皮开水冲泡饮用，有一定的理气化湿作用，也可配扁豆花3克一起冲泡，可增强化湿作用；

• 家中备些藿香正气水（液、胶囊、片都可以），藿香正气是芳香化湿，解表和中的最佳用药，此时属于必备药物。但不建议用含糖的口服液或蜜丸、水蜜丸等含糖类剂型；

• 湿气重时，除以上饮食禁忌外，甜食及各种大补的食物、保健品也要忌用。因为甘味和补药不利于湿邪的祛除；

• 最后，饭前、便后务必充分彻底清洗双手，这是防止“病从口入”最关键的一步。