UC头条：寒湿体质的形成, 首先受损的还是“阳气”, 可分为四个阶段

我们常说那些“身体好”的人，有些什么特点？从外面看上去，他们朝气蓬勃、充满阳光；他们的身体，也是气血平和、周流不息的状态。总之，就是给人一种欣欣向荣的生机。这主要就是由他们的阳气充沛决定的。我们知道，“阳气”是“温暖的、运动的、向上的”，它的充足，我们的机体才能展现出更多活力。

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与之相对的就是“寒湿体质”、或者说“阴寒体质”，都是机体阳气不足，湿气凝滞，从而呈现为一派阴寒的迹象。“阴寒”是“冰冷的、静止的、向下的”，所以，寒湿体质的人，身体会长期受到困扰。可以说，“寒湿体质”是百病之源。

那么，这个寒湿体质是如何形成的呢？

按照我们机体本身的阴阳运行、气血流转情况来分析。你看，“气”和“血”一阴一阳，互相钳制又互相转化，所以才能保证我们的机体运动不息。正常情况下，我们的身体是“温而不热、润而不湿”的。这就是阳气充沛的表现。

而寒湿体质并非生来就有的，而是后天我们的饮食、起居带来的不良造成的。一般来说，形成寒湿体质会有四个阶段：

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1、虚的阶段：

这里所说的“虚”，主要指阳气虚，“阳虚生寒”，阳气不足，本身就是一种阴寒的倾向。这时候，我们自己是有感觉的，最常见的就是容易感到累，疲劳犯困，无精打采。这些都是因为阳气不能温养全身，机体气机开始减缓形成的。

出现“虚”的原因有两个，一是我们不好的生活习惯，或者工作压力大。这两方面都是虚耗气血的，而且是一种不显著的消耗，几乎不能感觉到。比如一个人习惯熬夜，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；而工作与生活压力大，长期超负荷工作，经常很焦虑不安，也容易让身体疲劳。

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如果我们的身体，经常处于这种“疲劳”状态里，脏腑机能、经络气血流通都会出现问题，从而全身都会慢慢衰变，体质就这么开始变“虚”。

2、“寒”的阶段

如果在“虚”的阶段未能及时补充不足的阳气，单纯的虚，或许就演变成“虚寒”。因为阳虚生寒嘛。这时候，上面说的那些“虚”的表现不突出了，更多以“冷”的形式被感知。比如怕冷畏风，手脚冰凉等等，尤其在冬天比较明显。

这就是为什么那些“体子虚”的人，经常会穿衣比较多的原因。如果一个体虚的人，在平时生活中不注意避寒就暖，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让体质受“寒”。

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因为“寒性收引”，这时候的调理上，就需要在“补不足”的基础上适当辅以温散。以祛除体内的寒气，并能振奋气机。

3、湿的阶段：

经过了由虚到寒的过程后，如果依然未能及时调理好，这就开始进入“湿”的阶段。如果说“寒是虚引起的”话，则“湿”也可以说是“寒”带来的。体内的阳气不足，本身气机升降上就不足，再加上阳虚生寒，此时，脾胃中焦的阳气受困，运化、输布水湿的功能也不足，于是，水湿便形成了。

这个现象，我们从自然界同样可以找到例子，但凡阴暗的山洞，一般都是比较潮湿的。这也是由寒生湿的原理。我们可以说，这个湿气其实本身就有，只是因为“脾”运化正常时，它不能显示而已，一旦脾的运化功能受损，湿气也就出现了。

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这个时候的调理，不但需要“补不足”，还要“温散”，更主要的就是“祛湿”，也必须三者兼顾才能较好地调理。因为脾虚湿困是一个自我循环的过程，两者互为因果，所以，健脾养胃、芳香化湿就比较合适了。

4、瘀的阶段：

经过虚、寒、湿三个阶段，如果还是未能调理好，一般来说，此时就会形成一种“瘀血”的状态。首先，“虚”本身就有气血不足，经络的周流本身就有点欠缺，“寒”性收引，更能加重那种“凝结”的趋势；“湿性粘滞”，三者齐备，经络气血怎么能不淤塞？

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虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则瘀 、瘀则堵。寒性体质的人，最后的发展趋势，必然是多处经络阻塞不通，不通则痛。所以，很多癥瘕、积聚类的问题，在中医看来，其实都和寒湿瘀血有关。

这个阶段调理的方式，我们可以用“温、散、活”三个字概括，也就是温阳、散寒、活血。对于积聚癥瘕，甚至还有虫类搜刮之品，但是需要注意的是，其最初的因是“虚”。因此，发散活血之类，又不能贪功冒进。

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以上，我们简单介绍了“寒湿体质”的四个阶段，也就是从“虚”开始，到“寒”的程度变化，再到“湿”的脏腑变化，最后到“瘀”的经络脏腑阻塞。其实，每个阶段都是可以调理好的，主要还是我们注意自己的饮食和起居习惯，避免那些伤阳耗气的不良习惯，慢慢地，就会远离寒湿体质，身体也就更阳光、更健康了。