腰间盘突出怎么办？一个小土方，消除腰突很简单，用一个好一个

? 腰腿疼是一种常见病，据统计，其发病率仅次于感冒。虽然这种病各个年龄段的人都可能发病，但仍以中老年人为主，是困扰中老年人的一大难题。资料表明，绝大多数的腰腿疼都与腰椎间盘病变有关。

腰突的原因：

1、椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，，例如外力撞击或猛烈的腰部活动，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

2、腰部发力方式有问题，很可能会使腰部骨骼受到影响。当腰部肌肉猛然发力时，会带动腰部的骨骼一起活动。但是发力方式不正确的话，很可能会使腰肌和腰椎出现损伤，也就是通常所说的“闪着腰”。这种情况很可能会造成腰部的脊柱骨的暂时性错位。

腰椎间盘突出症的危害

其一：绝大部分患者会出现腰部疼痛，身体有下沉的感觉，会逐渐蔓延至腿部，活动时加重。

其二：腰椎突出压迫椎管，使其变得狭窄，形状发生改变，身体活动变得不灵活。

其三：腰椎突出长期压迫神经，造成肢体麻木，患者会出现间歇性跛行，有瘫痪的风险，这种情况属于比较严重了，需要抓紧时间就医。

其四：腰椎周围涉及脊髓、神经、血管等多种重要组织，一旦腰椎突出，会引发一系列并发症。

腰椎间盘突出该怎么办？

1、夹竹桃混合陈醋热敷可缓解腰椎间盘突出

材料：夹竹桃干叶适量，陈醋适量。

1、把夹竹桃干叶加水大约500毫升，大火煮30分钟。

2、煮好后把药渣过滤掉，取药液，再加50毫升的陈醋。

3、用干净的毛巾浸透药液，拧一下不滴水就行，之后热敷在腰部疼痛处。

4、如果凉了可以热一下药液继续敷，一天一次，一次30分钟左右就可以了。

2、大黄+生姜

具体用法：

1、把大黄和生姜洗干净，一起炒黄；

2、炒黄后加一大碗的水，泡一个晚上；

3、泡好后把药渣过滤掉，用汁液敷疼痛处。

作用：破积滞、消肿、止痛。适用于腰痛患者。

3、中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑-膏贴：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。据很多患者反映在淘``宝就有。昇晔堂黑膏药膏活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。

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腰突如何预防？

预防1：保护腰椎的最好方法是：每隔45分钟，就站立或者走动一下，活动一下腰部。

预防2：如果需要搬抬重物时，应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。

预防3：另外从事重体力劳动的人，在劳作前做好热身动作，注意不要过度劳累，及时补充身体所需营养。

恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

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