脾虚百病生，脾有“3怕”，平时多做3件事，脾胃或能慢慢养好

脾胃是气血之源，但很多人以为是心，其实脾是生命之源，脾脏不仅是全身的能量马达，更是身体里的消毒剂。没有精力，胸闷，呼吸急促，严重失眠，精神抑郁，整天脑子乱糟糟的，总是想睡，晚上睡不着，这是许多年轻人的心理状态，这大部分是因为脾脏不好造成的，但许多人认为这是一个肾脏问题。

中医认为脾是后天之本，气血生化的源泉，脾胃功能好，气血旺盛，身体才会强健，常有人觉得不舒服去检查，但没有发现什么大问题，后来去看中医，才知道是脾的问题吗，那么问题来了，为什么会脾虚？如何判断自己是否脾虚？夏日健脾，我们可以从哪些方面入手调理？脾虚百病生，脾有“3怕”，平时多做3件事，或能帮你及时养脾

1、脾最怕冷

如果你经常贪寒，喜欢吃生冷的食物，体内过多的寒湿很容易影响脾脏的正常运转，降低脾胃的功能，也会消耗阳气，那么脾阳也会受损。尤其是现在是夏天，已经是三伏天了，天气很热。很多人喜欢吃冷的食物，比如冰镇西瓜，冰镇西瓜会虽然舒服一段时间，但会伤到脾脏，久而久之，脾脏很容易出现问题。

除了吃凉，很多人夏天不注意保暖，不过，长时间呆在低温环境中会加重体内寒湿，降低脾胃功能，如每天长时间吹空调，穿衣服露出肚脐和腰部等。特别是对体内湿重的人，更要注意湿与脾虚的密切关系。重湿易引起脾虚，脾虚的人常有一些重湿的症状

2、脾怕生气

情绪逐渐与人的内脏联系在一起，很多朋友都知道愤怒伤害肝脏，其实脾脏也怕你情绪不好，主要表现在过度忧虑，尤其是一些多愁善感的女性更应引起重视，如果自我调节能力比较差的话，遇到什么东西都不想吃，如果陷入死胡同，就会发脾气。说到底，不仅问题没有解决，还容易导致脾虚

另外，如果你有情绪，但不表现出来，你会感到心里郁闷，你会一直感到怨恨，这会伤到你的脾脏

3、脾胃怕久坐不动

脾不仅怕你劳累过度，还怕你久坐不动，肌肉过度劳累，过于自由，这两者都容易伤害你的脾。现代社会，人们的工作方式发生了巨大的变化

体力活动比以前少得多。许多人每天都坐着，他们的手指和眼睛朝着电脑移动，下半身很少移动，当他们的肌肉不再锻炼时，他们的脾就会减弱，这也会导致脾虚

养脾健脾，不妨尝试以下三招，坚持做下去

1、艾灸

艾灸更适合脾虚湿重的人，中医认为，正确的艾灸有助于提升阳气，调节脏腑功能。对于脾虚重湿的人，适当的灸法可以帮助你驱除体内的寒气，温补脾胃，改善脾虚，脾好则湿少

2、保暖

脾似温，夏季气温虽高，但保暖工作不能少，要避免脾胃受凉，脾虚的人应该尽量少吹空调，不要吹太久，最好每天进行一定的体育活动，锻炼到身体微微出汗为止，在阳光相对温和的时候，可以适当晾晒一段时间，促进阳气的生长

3、揉腹部

揉腹有助于促进消化，改善脾胃功能，也有助于消除体内的浊气，你可以先搓手，然后把它们放在肚脐周围，顺时针按压

你也可以把左手放在右手后面，然后把手掌放在肚脐上，逆时针按压，之后，你可以改变你的左手按顺时针方向，揉捏的力度要适当，要慢慢地、轻轻地按压，建议饭后每天揉几分钟，大约半小时

一句话，脾虚很重要，现在十人九脾虚，而脾虚易发疾病，脾虚最怕你做以上三件事，尽量避免，自查脾虚的表现。

中医建议：日常多饮1“茶”，或能帮助远离胃部疾病

著名医书《扁鹊内经》中曾记载，猴头菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，均有养胃护胃的功效，常将以上食材按合理的比例熬制成茶饮，具有助消化，养胃健胃，抗菌、抑菌、消炎等功效，对于幽门螺杆菌的清除也有着不错的辅助作用。这也是老中医常用的养胃小食方，其药食同源原理如下：

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统、修复受损面粘膜。

丁香：丁香花青素是很强效的抑菌剂，能够防止细菌粘附在胃壁上，有效抑制幽门螺杆菌的生长。

沙棘：所含的原花青素有抗氧化活物，健脾养胃、消食化物，对胃部健康起到养护作用。

佛手：有理气化痰、止呕销胀、健胃等多种药用功能。

以上几种食材，对胃有着不错的功效，但是自己去找齐以上食材，再进行熬制的话，是比较耗费时间和精力的。小编为大家找了一款现成的茶包，是由以上食材按合理比例配制而成，独立小包装，想喝的时候，取一包开水冲泡即可。

结语：炎热的夏天来了，喝茶养生正当其时，喝茶还有一种很好的寓意，那就是：心态平和，“喝”风细雨，遇事情不急不躁；好运来临的时候，不“茶”毫厘，紧紧抓住。所以想要好运气、好心态、好身体的朋友们都可以尝试一下，一边喝茶一边心里默念：“坏运气冲走，好运气喝来，妈咪妈咪贝贝哄”！将来的你一定会感谢现在养生的自己！常喝点茶，多运动运动，心境也变得开阔了，再大的事也不叫事了，年龄真的不是什么门槛，为了自己更年轻，身体更健康，你愿意试试吗？