常喝酒的人应该怎么护肝？

生活中有很多男性由于工作上的需要，经常需要喝酒应酬，而经常性的歌就会导致肝脏受损。所以经常喝酒的朋友要重视肝脏的养护。

吃橘子可以帮助经常喝酒的人护肝？

由于柑橘中含有大量的维生素c，维生素c中含有很强的抗氧化功能，可以帮助肝脏清除自由基，进而降低酒精对肝脏带来的伤害，有研究发现，经常喝酒的朋友每天吃3到4个柑橘不容易出现肝脏损害，也不容易出现肝脏家破坏。由此可见，经常喝酒的人可以多吃些柑橘，对肝脏来说是很好的。

常喝酒的人吃什么可以护肝？

01、乌 梅

乌梅具有养肝补肝的作用，在中医的角度上来说乌梅有和肝气，养肝血的功效。

02、草 莓

草莓中的维生素c含量比较高，可以帮助人体吸收铁质，让组织细胞可以获得养，另外，草莓中所含有天然的抗炎症成分，可以有效降低酒精在进入肝脏后所带来的自由基，从而保持肝脏细胞不被损害，进而起到养护肝脏的作用。

03、柠 檬

柠檬也是一种具有比较强的抗氧化能力的水果，适当的食用可以让肝细胞不被自由基所伤害，同时柠檬还有养肝健脾以及解毒的功效。

04、小白菜

小白菜有养肝排毒的作用，还可以清除火气。由于小白菜中有大量的粗钎维，这些稍微在进入人体内后可以和脂肪结合，有效防止血浆胆固醇么形成，可以促进胆固醇的代谢物从排出体外，从而保护肝脏以及保持血管弹性。

05、胡萝卜

胡萝卜在进入人体后和汞元素结合后可以降低血液中汞离子的浓度，并且促进排出，另外，胡萝卜中的维生素a能够协助肝脏排除毒素，进而减少肝脏中的脂肪，避免脂肪肝的形成。

06、定期体检

　经常应酬、大量饮酒的人，应该定期做相关体检，半年左右应该查一查，若之前患有乙肝等肝脏疾病，那检查的时间可能就要勤一点。乙肝合并大量长期饮酒对肝脏造成的影响往往比单纯的喝酒造成的肝损严重得多。

黑龙江仁芯医院王云峰教授温馨提示：

生活中有很多食物是可以帮助经常喝酒的人养护肝脏的，但是最主要的在平时还是要少喝酒，毕竟经常喝酒对肝脏以及身体是有很大的伤害的