爬山前,我在群里强调的各种事宜(以12.14活动为例)
香山到八大处的拉练简称“香巴拉”,是北京户外的经典徒步路线,并且因为开通了地铁西郊线,从10号线巴沟站出来后直接刷卡乘坐,非常便捷,并且因为路线有一定难度,所以几乎没有游客,实属团建、拉练的优选。
活动时间:12月14号,预计上午10:30在香山邮局集合,大概需要在10点前到达巴沟地铁站(然后转乘西郊线到达地铁香山站)
活动路线:香山好汉坡、南马场水库、八大处
活动人群:新东方同事们(也可以携带亲友)
路线数据:预计12公里,累计爬升700米左右,预计完成时间小于6小时
活动强度:开始的好汉坡对新手来说会有些难度,后面难度较低
活动领队:马雨(北美项目部)
注意事项:加入群聊后我会逐一强调,包括穿着、携带的食物、爬山过程中的一些常见注意事项等
参加方式:加我微信(my15330274647),备注“同事,爬山”等明显字样
注:
景区无门票 因为路途有一定危险性,建议大家购买一日旅游意外保险(2元),尤其是不常运动的小伙伴 领队只负责带路和指导,也会尽自己的能力帮助大家,不过队员也要尽量靠自己的能力完成活动,对自己的行为负责
全指手套 帽子或魔术头巾 摩擦力较好的运动鞋,最好是登山鞋,如果是新鞋记得提前试穿 运动长袜 保温杯 一次性雨衣(可用来保温)(我有多余的,需要的话提前和我说) 最内层穿的速干衣
马雨
头部:魔术头巾或帽子,保护好头部、脸部、颈部 上衣:内层速干衣或压缩衣;中层抓绒衣或轻羽绒;外层冲锋衣或软壳 手部:带好全指手套,既保暖,又不影响灵活性 下装:压缩裤+冲锋裤 脚部:长袜子+登山鞋(确保摩擦力要大,如果是运动鞋,则需包裹性较好)
双肩包,最好是登山包或越野包 充电宝 遮阳帽、太阳镜、防晒霜 免洗洗手液 保温杯(装热水喝,强烈推荐) 各种零食(午餐自备,如面包、牛奶、坚果、各种水果等) 如果需要,也可以贴上暖宝宝(发热贴)
阅读爬山的各种注意事项,包括准备好衣物、食物、修剪脚指甲 想好第二天的早饭问题 早些休息,不要熬夜
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