生命在于运动有很多人并不同意青优医生的建...

生命在于运动
有很多人并不同意青优医生的建议，科学规律的运动实际上好处很多。青优医生曾经讲过，这个世上有没有一种药物可以包治百病，如果说有，那肯定是骗人的，但“运动”的确就是这么一种“药物”，能够治疗很多疾病。
一、治疗肥胖
运动是治疗肥胖最有效的方法，可能很多人不同意这个观点，管住嘴才重要，但过度节食往往会导致营养不良，运动可以增加热量的消耗，促进脂肪的分解，同时提高身体基础代谢率，所以运动减肥最健康。
二、治疗三高
高血压，高血脂，糖尿病是我们知道的三高，都可以通过药物治疗。但有些人这这病同时都有，所以往往降压药，降脂药，降糖药一吃一大堆，但其实这些疾病如果能很好的进行体育锻炼，都可以得到有效的控制，运动除了增加热量消耗，促进脂肪分解，降低血糖之外，还可以有效的改善高血压。不过运动最佳的方式是有氧锻炼结合无氧锻炼。
三、治疗骨质疏松
骨质疏松是老年人的常见病，发病率很高，究其原因是因为钙的吸收不够，代谢紊乱，是老年病的自然进程。很多老年人注意补钙，但效果欠佳，殊不知合适的体育锻炼对于防治骨质疏松特别重要。
四、治疗高尿酸血症
高尿酸血症可以导致痛风的发生，严重时可以导致肾脏的损害，心脑血管疾病的发生。很多人注意低嘌呤饮食，长期口服降低尿酸的药物，但效果欠佳，其实长期的体育锻炼就可以非常有效的减低尿酸，因为代谢性疾病都可以通过运动来改善。
五、预防心脑血管疾病
心脑血管疾病是导致我国致残致死率第一的疾病，很多老年人无法逃避心脏病和脑血管疾病的折磨，而且会极大缩短他们的预期寿命。但长年坚持跑步，或者游泳等运动的人却很少发生心脑血管疾病，因为运动可以防止肥胖，预防三高，减低尿酸，软化血管，所以自然就能够很有效的预防心脑血管疾病。
六、预防癌症
大量的实验研究都证明，长期的跑步等运动可以有效的预防癌症的发生，包括胃癌，肺癌，胰腺癌，结肠癌，乳腺癌，前列腺癌等。因为运动可以提高机体的免疫力，而免疫力的提高对于预防癌症的发生至关重要。
七、运动可以治疗失眠和抑郁症
有很多失眠的朋友们，长年需要依靠药物来促进睡眠。运动可以很好的改善我们大脑神经的调节，促进多巴胺的分泌，晚上可以促进褪黑素的分泌，所以科学的运动可以很好的促进睡眠的质量，甚至可以有效改善抑郁障碍。
八、可以治疗慢性胃炎和反流性食管炎
很多消化不良的病人长期被胃炎和反流性食管炎导致的消化不良所苦恼，长期吃各种消化的药物，吃上药物有效，不吃就不行，非常苦恼。但长期坚持锻炼可以非常有效的改善消化功能，只要坚持锻炼三个月，绝对会给你惊喜，胃病，食管炎会不治而愈。
九、预防老年痴呆
在2020年Neorology杂志上已经发表了一项研究报道，中年人每天坚持10分钟运动，老年后会减少大脑疾病的发生，包括老年痴呆。所以为了一个健康幸福的老年，中年的你就开始运动吧。
十、防治肌肉衰减综合征
老年人会不可避免的发生肌肉减少，运动能力下降，但降低但一定程度，就会发生肌肉衰减综合征，容易导致老年人运动能力下降，腰间盘突出，膝关节损害，甚至容易发生跌倒和骨折。运动可以有效的保护肌肉，防止肌肉流失，所以对老年人意义重大。
青优医生就先说这么多运动的好处，其实运动还有太多的好处我没有说。现在如果再问您，世上有没有可以包治百病的良药，万能的良药，我想您可以知道了，那就是运动。