如何有效预防与对治腰痛？
腰痛是目前很常见的一种症状，腰处在人体核心之地，为人之根本所在，命源之地，腰痛代表着核心之地出现了问题。那么如何有效改善腰部问题呢？今天，就由得明医师天团的虚峭医师给大家讲解。
关于腰
腰痛两个字，首先要分析什么是腰，第二个再讲讲痛。腰字本意，并不只是人身上的腰，腰最早是指一个东西的中间那一部分。比方说山腰，不是山底下，也不是山顶上，就是山中间那个地方。
腰的范围怎么分，有两个骨头很明显，一个是胯上，一个是肋下这块，后面从中间脊柱骨一直扩散到两边，这都是腰的一个范围。所以腰不是一个点，整个这片都是指腰。
临床上腰痛困扰了很多人，很多人这个病一直没好，男男女女都有，小孩子我真的还没碰过。老人家一般就不光是腰痛，还伴随着一系列的基础病，包括胃不好，甚至大肚子等。治疗疼痛，大家千万不要想着吃个止痛药止住就行了，这样非常危险。
啤酒肚往往会造成腰痛，你想想腰前面吊着一块超大的肉，后腰是不是被拖到前面去了？腰长期有一个东西勒着，能好到哪去？
生活中，我们经常看到的大概有这么几种腰的形态：
细腰，很细很细的腰。
桶腰，人跟棍子一样，上中下一样粗细。
胖腰，肉比上面还胖，比下面也胖。
胖腰肯定不好，桶腰还好，细腰太细了也不好。怎么判断好不好？觉得看着舒服就好。
一般生活中，如果有人说到腰痛！马上有人就回答：肾虚补肾。
其实，这种说法非常片面。目前我接触到的大概有六种不同的腰痛。最多的一种就是胀痛，腰里面胀的不得了。第二种刺痛，像用针扎一样，扎一下这里，扎一下那里。第三就是酸痛，就跟喝了醋一样，酸得都不愿动。第四个也比较多，冷痛，那地方一摸的冰冷，还有一种跟冷痛相反的热痛。还有一种怕见风，就感觉那地方好多风在吹，冷飕飕的。这几种是在临床上最常见的，其他的那些不常见的。
腰痛的不同表现形式
01
第一个是胀痛
后腰那一块发胀，感觉里面有什么东西顶着，就像一股气在那撑着，要撑爆了一样非常的紧，摸到那里都是绷硬的。中医上来讲就是气滞，气走不动了，一股气全憋在腰上，想上上不去，想下下不去，往左边走也走不了，往右边走也走不了，就憋在那里。
这时候往往去拍下或者按摩一下胀痛的位置，或者活动一下，走动一下，就会缓解。有一个临床案例，一个病人他是突发的胀痛，胀的难受，我就叫他在外面走，半小时后他回一个电话，说完全好了。这个就是气机淤滞在那个地方，一走气就顺了，
所以大家碰到胀痛这种情况，跨步走这个方法特别好，这指的是突发的，如果你天天没事就胀，那不一样。突然之间这样胀的,可以试一下。
02
第二个是刺痛
像针扎一样痛。刺痛就是有淤血了，血淤住了过不去，为什么会刺痛呢？假设一根血管，有一厘米粗，中间的空就有五毫米，里面有淤血变成了一毫米，血液通过时撞到淤血上，你会感觉到刺痛。这种多数在女性身上发生的多一点，例假期间的刺痛，就是淤血没下来。
03
第三个是酸痛
酸字往往跟软字，两个连在一起。腰酸，膝盖也酸，老年人非常的多，属于老年人的虚损了，一般来说要补，这个腰痛就跟肾虚搭上边了。虚痛也分真虚、假虚酸痛。
记得小时候学校让我们铲土垫操场，干到第三天我们就都真的不愿动了，一个个趴在那里，浑身酸痛。这种不是虚，是一时间消耗过多，一般休息两天就能恢复。
在锻炼健身中也会发现这样一点，有时候拼命练一天，结果第二天爬不起来了。成年人有的时候那个方面过度的也会有体会。
04
第四个是冷痛
冷痛有一个明显特点，不管穿多少衣服，盖多少被子，都感觉后背就是凉的。其实这很好分辨，大家可以去试试。用手到在身上摸一下，你会发现有的地方热，有的地方冷，绝对不会像小孩子一身都是热的。
那么冷的地方你就要注意了，可能将来那一块要出问题，哪里冷，把这个记下来，你会发现它有的时候就是沿着经脉走的。冷的地方，你拿手给敷热了，天天没事就搓那个地方，这就是温筋，把这根经脉给温暖过来，搓活了。
当然我们有更好更简单的方法，通过健身把这根经脉给练活开了，以后就不冷了。
冷痛有两种情况，一种是能量不过来，那里没有气血活动，这个是不通造成的。还有一些冷痛是有老伤，这就稍微麻烦点。一般的都能很好的改善，但要完全治好，肯定要一个时间，当然少不了平时的锻炼，我每次治疗腰痛的人，都会针对性的教一些得明健身的动作，甚至告诉他要如何健身。
05
第五个是灼痛
就是某一块火烧似的。这种相对来说不是很堵，但是感觉那块又热又痛。类似于现代医学讲的发炎，但是不是消炎就可以解决，消炎有一定效果，但是不能治本。
消炎只是把上面的火给清了，上面着火了，烟囱冒烟浇一盆水下去烟没了，但过会底下又拱出烟来。所以要治底下的问题，把底下搞通了，上面就没有烟了。这和口腔溃疡一个道理，嘴巴里老是冒火，这个火是体内瘀滞造成的，只要把体内的淤滞搞通了，上面就没火了。这种腰痛的治疗也是类似，理也是这个理。
06
第六个是绞痛
像压了一个很重的东西在那里，感觉腰是空的，有人说腰好像断了，还有腰后面跳，抽筋样的感觉，这种碰到的几率不多，不具体展开来讲，因为理上都离不开前面大概这些，按照前面这些方法都能很好地理顺，只是说它痛的表现形式不同而已。你如果有意识去按摩一下，锻炼一下，把后面这些经脉理顺，都会很好的缓解。
想不腰痛，
就时刻要让腰处于一个良好的状态
一般来说小孩子确实不太容易腰痛，但是现在的小孩也容易得，为什么？体育运动少了，天天坐在那里，而且有些小孩子坐姿不好，书包也是非常重，腰的承受力相当大。
腰要不想痛，保持体形非常重要，体型就可以看得出腰好不好。要是挺着肚子走，将来腰也会出问题。天天勾着走的，腰倒可能不先出问题，颈椎先出问题了。颈椎出问题，脊柱骨一拉到腰也好不到哪去。
还有年轻人一天到晚熬夜耗损，天天三更半夜不睡觉，这个也是会造成腰痛的，尤其是肾虚，过度的耗损。
在治这个病的过程中，有些人病程时间长，光用药物往往难度还是会比较大的。所以我在治疗的过程中，都会教一些相配套的得明健身动作，让他坚持一两个月，反馈的效果都特别好。当然有些病人病的特别严重的，可能时间较长一点，这个要区别对待。
我们得明健身会员里腰痛的，通过锻炼康复的很多，大家可以在论坛的会员分享里看看。希望通过今天讲课，大家平时多花点时间关心下你的腰。
腰是啥？腰就像一棵树的树干，承受力最大的就在腰这一块。如果腰垮了，这个树很容易倒，所以平时时刻要让腰处于一个良好的状态，让腰部活动自如，转身自如。