【压力大】压力大怎么办？道家养生秘法“养心诀”！压力心烦一扫空

很多人经常感觉压力大，睡不着或者心情不好。

教大家一个方法让你瞬间缓解压力，让自己的情绪安静下来。

副交感神经有安定情绪的作用，这个方法随时随地做，不受任何场地和环境的约束。

方法：十指相扣--指关节相对--相互挤压--保持压力--身体放松--呼吸（深吸慢呼）--调节副交感神经--头皮发麻，从头顶向后传感--坚持做1-2分钟。

我用效果比较快你也可以放放音乐，闭眼放松，瞬间感觉压力没有了，情绪也能很快安静下来。