脾虚、脾胃、夏季出汗、阴道炎、杞菊明目汤、甲减、痛经、抑郁与脾胃虚有关、百合羹、白芨、摧毁好肝、尿急尿频尿痛尿不尽
中国人最容易“脾虚”了,即便没有明确的疾病, 但“脾虚”仍旧是很多国人的生命状态。之所以如此,
首先,中国人用心多于用身;
其二,中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变;
其三,中国人肌肉力量相对弱。想改变这种“脾虚”的宿命,必须选择适宜的饮食和锻炼。
中医说的“脾”,不是腹腔中那个长条的器官,不是西医的脾脏。中医的“脾”指的是身体器官的功能。所以,“脾虚”的时候,多个系统都会出问题,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。“脾虚”的时候, 就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足,而器官功能的变化,往往是疾病开始的前期,甚至是从亚健康向疾病过度时期。
中医说的脾,是主肌肉的,“手无缚鸡之力”的人多是脾虚,肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。过去,中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾气;现在,中国从温饱不足变成小康了,体力活动锐减,结果又从过去的肌肉过劳,变成了现在的过逸,过逸就要用进废退,同样是对脾气的削弱。
另一点就是我们与生俱来的体质特点。中国男人少有肌肉壮硕者,白面书生,弱不禁风曾经是既往国民的常态,甚至符合传统审美,所以才有“四肢发达,头脑简单”的褒贬。
中国女人高发的疾病之一是漏尿,一般在五十岁之后,因为咳嗽,大笑甚至奔跑而出现小便控制不住,这和生育多少没直接关系。非洲的生育率比我们高很多,但那里的女性无此尴尬,就是因为我们不是肌肉有力的体质类型,这也是中国女性更容易出现垂臀平胸,更容易有“黄脸婆”的问题,而黄色,是脾气不足时必然显现的颜色。
不独运动用到的肌肉,胃肠道的肌肉也同样,所以大便不成形,吃了硬质的食物消化不良等也是我们常见的问题。
鉴于此,让中国人民“全民补脾”也不为过。具体说,选择容易消化的食物,适度地锻炼肌肉,放松心情,这三点应该是中国人的养生方法。《黄帝内经》讲的“五谷为养"已经为国人选择了谷薯类,粮食类这种最清洁的生命能源,更能使人“灵肉合一”修身养性的太极拳,也向来是养生大家乃至长寿者的多选。
你的脾胃是否健康?
1.看五官
中医认为,脾开窍于口,其华在唇。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光。
如果脾胃不好,口唇发白、干燥,易起皮或裂口子。有的睡觉会流口水,这也是脾虚的表现。
此外,脾主升清,脾胃虚弱,无法上输水谷精微,头面失其濡养,可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华,也多提示有脾虚的问题。
2.看吃饭
脾胃虚弱的人,食欲不振,饭后感觉腹胀不适,或饭后拉得快。胃强脾弱的人则见食欲好,但消化吸收能力异常。突然想吃重口味的东西,也是脾胃虚弱的表现
3.看体形
脾胃功能不好的人,要么越来越胖(虚胖)要么越来越瘦。
有的人脾气虚,津液代谢失常,痰湿堆积在体内排泄无门,就变成「喝凉水都长肉」,或者肥而四肢不举,肌肉无力,身上的肉捏起来松松软软的。
有的人怎么吃都不胖,吸收功能有问题,「酒肉穿肠过」,经常有腹泻的问题。
4.看湿气
脾胃虚弱,水液运化代谢失常,容易生内湿,而脾最怕为湿所困,湿困脾,脾气不奋,又加重了水湿的问题,形成恶性循环。
所以脾虚的人多伴有痰湿的问题,可表现出这些症状:
身体沉重,人发困、发沉,没精神,感觉疲劳;
大便不成形,或溏稀或便秘,粘厕所难冲干净;
嗓子不清爽,总感觉里面有痰,鼻炎、咽炎反复不断;
脸上长斑、起痘(脓包痘),黑眼圈、眼袋明显;
容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。
5.看舌头
舌胖大而有齿痕,舌苔腻水滑。齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的,因为牙齿坚硬,所以受伤的都是舌头,就会出现齿痕。
中医说的「脾胃」并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾,而是涵盖了多个系统的机能。一旦脾虚日久不愈,我们身体多个系统都会出问题。
脾胃受伤,五脏六腑都遭殃
脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,如果一个人的脾胃不好,那么气血生化出现问题,气血虚弱,无法濡养身体,身体机能就会受影响。
脾主运化,包括运化食物和水液,脾虚的时候,消化系统会出问题,表现出腹胀腹痛、腹泻便秘、食欲不振等症状。
脾主统血,五脏六腑之血,全赖脾气统摄。脾气虚弱,气失固摄,可导致血液系统异常,出现出血,如鼻出血、齿衄、肌衄、便血,女性月经提前或过多、崩漏等。
脾在体合肉,主四肢,脾胃的运化功能失常,水谷精微及津液的生成和转输障碍,肌肉得失其营养和滋润,必致瘦削,软弱无力,甚至痿废不用,从而影响身体的运动机能,故而有「治痿独取阳明」一说。
《〈素问〉遗篇·刺法论》说:「脾主谏议之官,出焉」,「谏议」是纠正的意思,脾胃能够监督并且纠正身体各部分的情况,如果脾胃受伤,则纠正功能受损,表现为「脾病则五脏不安」。这有点类似现代医学的免疫监视功能。
此外,眼下三伏天,不少人不耐热,喜冷饮,吹冷空调,不知不觉加重了脾胃虚弱的问题。脾胃作为气机枢纽,运化失常,通道闭塞,就容易出现气机失常的问题。
本来早上阳气升发,是精神抖擞的时候,却出现气该升的,升不上去,感觉疲劳、困倦、乏力、白天睡不醒;到了晚上阳气入阴,敛藏体内,进入休息的时候。结果却出现气该降,降不下去,晚上失眠睡不着。
可以这么说,脾胃虚弱,五脏六腑都有问题。
特别提示:
脾胃的护理是长期不间断的过程(因为随着温度变化和每天的进食都在发生肠胃的蠕动反应),肥儿茶是调理也需要一个时间过程,因人而异,它是给脾胃的“营养品”,需要坚持一段时间,更建议脾胃虚弱的人饮用。
脾胃健康长寿之道
:对女人来说,脾虚比肾虚更可怕
脾为“气血生化之源”
气血足不足,脸色红不红润,
跟脾有直接关系。
脾“主统血”
一旦脾气虚弱,气血生化之源不足,
妇科问题就来了:月经过少、过多、
先期、后期、闭经、崩漏;经前泄泻等;
带下不止;胎动不安、
妊娠水肿甚或堕胎小产等;
产后恶露不绝、缺乳、乳汁自出等。
脾主“主运化”
脾虚,运化水湿的功能失常,
必然导致水液在体内的停滞,
而产生眼袋、身体臃肿、湿气重。
脾“主升举”
能使机体内脏不下垂,
如果脾虚了,就会出现:
胃下垂、子宫脱垂、脱肛及慢性腹泻等。
脾“在体合肌肉主四肢”
脾虚,皮肤看上去松松垮垮,
毛孔也粗大,还有痘痘,乳房也会萎缩下垂。
脾“开窍于口,其华在唇,在液为涎”
脾虚了,嘴唇苍白,喜欢流口水。
作为女人,你脸部皮肤松弛、
毛孔粗大、脸色苍白嘴唇无华、
眼袋重、流口水、湿气重、
肌肉松弛乳房下垂、妇科问题......
都跟你的脾虚有关!
夏天不出出汗,健康易出问题:
肤色变差,易发皮肤问题:
出汗是阴阳和谐的一种表现,
夏天不止要热,更要出汗。
不然皮肤失去内外环境的交流,
排湿浊热浊的能力下降,不但肤色不好看,
还容易得各种皮肤问题,
比如湿疹、皮炎、牛皮癣、荨麻疹等。
免疫力下降
冬天受点冷、夏天出点汗,
才能保证营卫平衡。
如果常年待在空调房中,
营卫运行不畅,气血精气日渐虚弱,
人就不知冷热、免疫力下降,
比其他人更容易生病,小则感冒,
大则重要脏器的感染经久不愈、反复发作。
易患风湿病
现在患风湿病的人越来越多,
很多年轻人也有老寒腿,
跟不能排汗、长期呆在空调房,
身体积累大量寒湿有关。
吃不香、睡不好
夏天不出出汗、不运动,
身体气血运行缓慢,
人体消化代谢、睡眠都会受到影响,
不信的话,你坚持几天运动,
你就会发现食欲变好,晚上也睡得香了。
今天聊女性的一个常见病症:阴道炎。首先破除关于阴道炎的一个误解,那就是:并不是有性生活的才会有这个病,它是跟你的身体健康状态有关。今天主要跟大家分享,可以直接用、直接止痒的中成药,方便有效。
从中医的角度,这个问题归为“阴痒”,主要分虚实两种:
实证
实证者多为年轻女性,主因是肝经湿热下注,多表现为外阴瘙痒,伴有白带量多,色黄而有异味。平时常伴有口苦、口臭、咽干,心烦易怒,情绪不宁等表现;舌质红,苔黄腻,脉弦滑。治疗思路为清肝泻热、除湿止痒;可以选择中成药龙胆泻肝丸,按说明书服用一段时间。
虚证
虚证者多为绝经期前后的女性、大病后期或产后女性,主因是肝肾阴虚、精血亏损,多表现为阴部干涩不适或灼热感明显,夜间瘙痒感加重,外阴皮肤变白,外形增厚或萎缩,严重的会伴有外阴处皮肤破损,烧灼疼痛。平时常会出现五心烦热,烘热汗出,腰酸腿没劲等伴随表现;舌质红,舌苔少而黄,脉弦细。治疗思路为调补肝肾,滋阴降火;可以选择中成药知柏地黄丸,按说明书服用一段时间。
外洗
外洗止痒更快更直接,这里推荐一个《妇产科学》中收录的,疗效确切的蛇床子散。
药 材
蛇床子、花椒、明矾、苦参、百部各15克。
用 法
将煮好的药汁置于窄口盆内,先蒸汽熏蒸外阴(窄口盆以防药气外溢);待水温近皮温后擦洗外阴,每次10分钟为宜,若当地温度较低,可适当缩短时长;一副药物可煎煮2次,每天熏洗一次(若不适症状明显者,可酌情调整早晚各熏洗一次);也可一次煮取一周剂量,放入冰箱,密封保存,用时加热熏洗;经期停用。
现在的人们,不是因为工作或者学习被迫熬夜,就是主动沉迷熬夜,缺乏睡眠,以至于用眼疲劳、视力下降。视力下降是很难逆转的,我们一定要加强自己保护视力的意识,在平时就认真、积极地预防才行。
今天推荐1个汤方,经常喝一喝,可以养眼护眼,缓解眼疲劳,对近视眼、老花眼都有一定的防治效果。
杞菊明目汤 材 料
菊花5朵,枸杞子15g,茯苓10g,熟地10g,瘦肉100g,生姜5片。(一人份)
做 法
瘦肉洗净焯水切块,和其他材料一起放入锅内,加适量清水,大火烧开小火慢炖1个小时即可,最后放少许盐调味,吃肉喝汤。
功 效
这个汤方取自中医眼科经典方子——杞菊地黄丸;菊花清肝明目,枸杞、熟地补肝肾益精血;茯苓健脾渗湿,能使熟地黄补而不滞,相得益彰;加入瘦肉这“有情之物”,补益吸收效益更好。当然,也可以直接服用杞菊地黄丸中成药,来改善肝肾阴虚导致的眼部问题,
平时可以用菊花枸杞泡水喝,清肝火、明目亮眼。
注 意
脾胃虚寒、阳虚体质的人慎食。
甲减,浑身无力,头晕耳鸣,行动迟缓,怕冷皮肤干燥,手脚厥冷,舌苔薄白
原因是阴阳不足,气血俱虚!
操作:痛经时可以用暖贴或者热宝来热敷这几个穴位,比敷整个肚子有效多了哦!
平时可以将双手搓热后,按摩小腹(穴位处),将双手搓热后,从后背向下慢慢按摩、用掌心摩,到肾俞穴停留按摩5-10下。
每天做5分钟,能够达到疏肝理气,补益元气、温肾的作用!
一到那几天,肚子就疼到怀疑人生~
暖贴、热宝、多喝热水齐上阵还是痛痛痛![大哭]
痛经怎么办,有什么穴位能调理?
虚寒、寒凝痛经,这三个穴位帮助你
按摩命门、肾俞、关元三个穴位可以缓解痛经
抑郁症为何会与脾胃虚弱有关?
抑郁症一般都是因为脾胃虚寒,脾胃功能弱,消化吸收能力弱,消化吸收的营养不足,对心的濡养就会不好,也会导致心气不足,遇事就容易悲观,爱哭泣
胃经是从正面巡行经过头部,所以很多精神疾患和脾胃不好有关系,比较轻的,睡眠不好;重的会抑郁症;再严重的得精神病,包括美尼尔综合症,癫痫类疾病都和胃都是有关系的
脾主思,多思多虑,疑神疑鬼,又缺乏安全感[拥抱]早发现早调理,希望大家都健康快乐[玫瑰]
人体体表、体腔的菌群种类多达一千余种,数量达100万亿个,它们与病毒、真菌、原虫、噬菌体等微小生物体一起构成了人体的微生态系统。
正常微生态可以帮助人体发挥其消化、吸收、营养、免疫、生长刺激等生理作用。
而一旦肠内菌群出问题,就会出现便秘腹痛、呕吐、发烧等各种胃肠道问题;体内积累大量毒素;加重肝脏解毒的负担,引起肝脏的损伤,长久以往,严重影响身体健康。所以日常应该适当补充益生菌。
据调查,全国每天由于“富贵病”导致死亡的人数超过1.5万,占死亡总人数的70%以上,这个数据让中老年人群感到焦虑
食材准备:
鲜百合200g(或干百合50g)
梨2个 莲藕一节 冰糖适量
做法:
1、鲜百合洗净,掰成小瓣;
2、莲藕洗净去皮,切成大小适宜的小块;
3、梨削皮,切块;
4、先将梨和莲藕放入清水中煮40分钟,
再加入鲜百合片,煮5~8分钟;
5、如果觉得味道过于清淡可以在最后加入少量冰糖搅匀调味(个人觉得梨的甘甜味道渗入汤中,这种程度刚刚好~)。
在中草药中有一味叫“白芨”的止血良药,性味苦、甘涩、微寒。入肝、胃、肺经,功能收敛止血,消肿生肌。主治内外伤出血。不过,它最早的名字不是叫白芨,而是叫白根。至于为什么叫起白芨来,说起来还有一段故事呢。
从前,在一个县衙大牢里,关押着不少犯人。看管他们的老狱卒,为人正派,心眼好,对犯人从来没有打骂过,还时常与犯人谈心,关心他们的生活疾苦。
一天,一个叫白及的死囚忽然病危快要死了,老狱卒忙去禀告县官。县官听后微微一笑说:“再过一个月,白及就要砍头了,现在死了,也省了我们一刀!”老狱卒听了心想:虽说白及罪大该死,但没有到死期,有病还是要给看的。于是他瞒着县官,从外面请来一个郎中,到大牢里给白及治病,自己为他付的药费。没过几天,白及的病就好了,为此白及很受感动。
一晃二十多天过去,白及的死期到了。白及告诉老狱卒说:“我七次犯重罪医|学教育网整理,屡遭刑讯拷问,使肺部受伤以至于呕血。多亏我有一秘方,皆靠此药止血恢复。方法是,只用白根为末,米汁调服,其效如神。”后来白及被砍头处死,其胸部被剖开后,看见肺部都有十余处伤的窍穴,都已经被填补起来,白根药的颜色也没有改变。
老狱卒牢记此方。后转告其友张郎中,张郎中用此方救治一咳血不止的垂危病人,果然有效,一日即止血,挽救了性命。一天,张郎中问老狱卒这药叫什么名字,老狱卒因年老记性差,只记得是白及献的方,把白根药名忘掉了,就顺口说了一句:“白及!”就这样,白根从此就有了“白芨”这个名。
如何摧毁一颗好肝?
都说硬汉也有柔软的一面。肝脏这个“劳模"其实很脆弱,以下8件事足以摧毁你的肝脏。早点改掉这些坏习惯,才是明智之举。
1 晚睡熬夜
晚上11点后是肝脏自我修复的关键期,熬夜会让肝脏疲惫不堪。
2 体重超标
过多的脂肪会将肝细胞围堵起来,使其无法正常从血液中获得营养。通常,脂肪肝发展为肝癌只需四步:
单纯性脂肪肝→肝癌→脂肪性肝炎→肝硬化→肝纤维化。
理论上,脂肪性肝炎阶段之前,病变肝脏都能通过积极治疗得到完全逆转,但到了肝硬化阶段就再也不能恢复。
3 爱生闷气
中医认为,肝主情志”,怒则伤肝。易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。04
饮酒无度
酒精主要在肝脏被代谢。长期酗酒脂肪肝会最早出现,接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病,甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。
5 胡乱吃药
药物引起的肝损害约占10%。一些看似安全的补药,包括中药,都可因误用或滥用埋下隐患。
6 吃发霉食物
黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。发霉的食物中,含有黄曲霉素,比砒霜还毒几十倍,是人类已知最强致癌物之一,容易导致肝癌的发生。
7 不爱体检
健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施。
8 高热量饮食
肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时,贮存的体脂先被运送到肝脏,然后进行分解。
暴饮暴食,摄入过多高脂肪、高热量食物,都会让肝脏悄悄“长胖”。
很多中年人的一个痛处:尿急尿频尿痛尿不尽......即尿路感染。关于“屎尿屁”的疾病,几乎都会让人不好意思开口,在生活中更是不方便。据统计,大概有1/4的女性这一辈子会得一次尿路感染,尤其是在月经期抵抗力下降、妊娠期、又或是劳累过度又有性生活,特别容易感染,其主要症状有:(我们今天主要讨论下泌尿系统感染)
尿频:严重者数分钟排尿一次,不舍昼夜
尿急:感觉来了,挡也挡不住,跐溜往厕所跑
尿涩痛:尿道灼痛、刺痛、胀痛,那感觉,嘶……
尿灼热:排尿口会热火烧的灼热感
尿不尽:已经尿不出来了,怎么感觉膀胱还有所保留?
这些症状,中医都归为“淋证”,主要是身体肾气亏虚、湿热下注所致,患病人群多是爱好肥甘厚腻、辛辣者,或者是劳累过度的人。想要彻底解决掉这个问题,最需要做的就是改变以前不健康的生活方式,注意饮食清淡,生活规律,早睡早起,不吃寒凉冷饮,辛辣陈臭,不喝酒,特别是醉以行房。 然后我们再吃点中药,把身体里的湿热给排一排,补一补肾气肾精。具体该怎么治,找专业的医生面诊。这里推荐大家一个代茶饮:玉米须煮水。
针对于小便不利、水肿,玉米须可是个好东西,它味甘性平,有调中开胃、利尿消肿的功效。
做法很简单:30g玉米须煮汤(新鲜的),干品只需用到3~5g,可以喝一天。如果想顺带连肾阴一块补了,则可加一点山药干,一起煮水喝。