脾虚、脾胃、夏季出汗、阴道炎、杞菊明目汤、甲减、痛经、抑郁与脾胃虚有关、百合羹、白芨、摧毁好肝、尿急尿频尿痛尿不尽

中国人最容易“脾虚”了，即便没有明确的疾病， 但“脾虚”仍旧是很多国人的生命状态。之所以如此，
首先，中国人用心多于用身；
其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变；
其三，中国人肌肉力量相对弱。想改变这种“脾虚”的宿命，必须选择适宜的饮食和锻炼。
中医说的“脾”，不是腹腔中那个长条的器官，不是西医的脾脏。中医的“脾”指的是身体器官的功能。所以，“脾虚”的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。“脾虚”的时候， 就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足，而器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度时期。
中医说的脾，是主肌肉的，“手无缚鸡之力”的人多是脾虚，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现在，中国从温饱不足变成小康了，体力活动锐减，结果又从过去的肌肉过劳，变成了现在的过逸，过逸就要用进废退，同样是对脾气的削弱。
另一点就是我们与生俱来的体质特点。中国男人少有肌肉壮硕者，白面书生，弱不禁风曾经是既往国民的常态，甚至符合传统审美，所以才有“四肢发达，头脑简单”的褒贬。
中国女人高发的疾病之一是漏尿，一般在五十岁之后，因为咳嗽，大笑甚至奔跑而出现小便控制不住，这和生育多少没直接关系。非洲的生育率比我们高很多，但那里的女性无此尴尬，就是因为我们不是肌肉有力的体质类型，这也是中国女性更容易出现垂臀平胸，更容易有“黄脸婆”的问题，而黄色，是脾气不足时必然显现的颜色。
不独运动用到的肌肉，胃肠道的肌肉也同样，所以大便不成形，吃了硬质的食物消化不良等也是我们常见的问题。
鉴于此，让中国人民“全民补脾”也不为过。具体说，选择容易消化的食物，适度地锻炼肌肉，放松心情，这三点应该是中国人的养生方法。《黄帝内经》讲的“五谷为养"已经为国人选择了谷薯类，粮食类这种最清洁的生命能源，更能使人“灵肉合一”修身养性的太极拳，也向来是养生大家乃至长寿者的多选。

你的脾胃是否健康？
1.看五官
中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。
如果脾胃不好，口唇发白、干燥，易起皮或裂口子。有的睡觉会流口水，这也是脾虚的表现。
此外，脾主升清，脾胃虚弱，无法上输水谷精微，头面失其濡养，可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华，也多提示有脾虚的问题。
2.看吃饭
脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快。胃强脾弱的人则见食欲好，但消化吸收能力异常。突然想吃重口味的东西，也是脾胃虚弱的表现
3.看体形
脾胃功能不好的人，要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦。
有的人脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，就变成「喝凉水都长肉」，或者肥而四肢不举，肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软的。
有的人怎么吃都不胖，吸收功能有问题，「酒肉穿肠过」，经常有腹泻的问题。
4.看湿气
脾胃虚弱，水液运化代谢失常，容易生内湿，而脾最怕为湿所困，湿困脾，脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。
所以脾虚的人多伴有痰湿的问题，可表现出这些症状：
身体沉重，人发困、发沉，没精神，感觉疲劳；
大便不成形，或溏稀或便秘，粘厕所难冲干净；
嗓子不清爽，总感觉里面有痰，鼻炎、咽炎反复不断；
脸上长斑、起痘（脓包痘），黑眼圈、眼袋明显；
容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。
5.看舌头
舌胖大而有齿痕，舌苔腻水滑。齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的，因为牙齿坚硬，所以受伤的都是舌头，就会出现齿痕。
中医说的「脾胃」并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾，而是涵盖了多个系统的机能。一旦脾虚日久不愈，我们身体多个系统都会出问题。
脾胃受伤，五脏六腑都遭殃
脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么气血生化出现问题，气血虚弱，无法濡养身体，身体机能就会受影响。
脾主运化，包括运化食物和水液，脾虚的时候，消化系统会出问题，表现出腹胀腹痛、腹泻便秘、食欲不振等症状。
脾主统血，五脏六腑之血，全赖脾气统摄。脾气虚弱，气失固摄，可导致血液系统异常，出现出血，如鼻出血、齿衄、肌衄、便血，女性月经提前或过多、崩漏等。
脾在体合肉，主四肢，脾胃的运化功能失常，水谷精微及津液的生成和转输障碍，肌肉得失其营养和滋润，必致瘦削，软弱无力，甚至痿废不用，从而影响身体的运动机能，故而有「治痿独取阳明」一说。
《〈素问〉遗篇·刺法论》说：「脾主谏议之官，出焉」，「谏议」是纠正的意思，脾胃能够监督并且纠正身体各部分的情况，如果脾胃受伤，则纠正功能受损，表现为「脾病则五脏不安」。这有点类似现代医学的免疫监视功能。
此外，眼下三伏天，不少人不耐热，喜冷饮，吹冷空调，不知不觉加重了脾胃虚弱的问题。脾胃作为气机枢纽，运化失常，通道闭塞，就容易出现气机失常的问题。
本来早上阳气升发，是精神抖擞的时候，却出现气该升的，升不上去，感觉疲劳、困倦、乏力、白天睡不醒；到了晚上阳气入阴，敛藏体内，进入休息的时候。结果却出现气该降，降不下去，晚上失眠睡不着。
可以这么说，脾胃虚弱，五脏六腑都有问题。
特别提示：
脾胃的护理是长期不间断的过程（因为随着温度变化和每天的进食都在发生肠胃的蠕动反应），肥儿茶是调理也需要一个时间过程，因人而异，它是给脾胃的“营养品”，需要坚持一段时间，更建议脾胃虚弱的人饮用。
脾胃健康长寿之道

:对女人来说，脾虚比肾虚更可怕
 脾为“气血生化之源”
气血足不足，脸色红不红润，
跟脾有直接关系。
 脾“主统血”
一旦脾气虚弱，气血生化之源不足，
妇科问题就来了：月经过少、过多、
先期、后期、闭经、崩漏；经前泄泻等；
带下不止；胎动不安、
妊娠水肿甚或堕胎小产等；
产后恶露不绝、缺乳、乳汁自出等。
 脾主“主运化”
脾虚，运化水湿的功能失常，
必然导致水液在体内的停滞，
而产生眼袋、身体臃肿、湿气重。
 脾“主升举”
能使机体内脏不下垂，
如果脾虚了，就会出现：
胃下垂、子宫脱垂、脱肛及慢性腹泻等。
 脾“在体合肌肉主四肢”
脾虚，皮肤看上去松松垮垮，
毛孔也粗大，还有痘痘，乳房也会萎缩下垂。
 脾“开窍于口，其华在唇，在液为涎”
脾虚了，嘴唇苍白，喜欢流口水。
作为女人，你脸部皮肤松弛、
毛孔粗大、脸色苍白嘴唇无华、
眼袋重、流口水、湿气重、
肌肉松弛乳房下垂、妇科问题......
都跟你的脾虚有关！

夏天不出出汗，健康易出问题： 
 肤色变差，易发皮肤问题：
出汗是阴阳和谐的一种表现，
夏天不止要热，更要出汗。
不然皮肤失去内外环境的交流，
排湿浊热浊的能力下降，不但肤色不好看，
还容易得各种皮肤问题，
比如湿疹、皮炎、牛皮癣、荨麻疹等。 
 免疫力下降
冬天受点冷、夏天出点汗，
才能保证营卫平衡。
如果常年待在空调房中，
营卫运行不畅，气血精气日渐虚弱，
人就不知冷热、免疫力下降，
比其他人更容易生病，小则感冒，
大则重要脏器的感染经久不愈、反复发作。 
 易患风湿病
现在患风湿病的人越来越多，
很多年轻人也有老寒腿，
跟不能排汗、长期呆在空调房，
身体积累大量寒湿有关。 
 吃不香、睡不好
夏天不出出汗、不运动，
身体气血运行缓慢，
人体消化代谢、睡眠都会受到影响，
不信的话，你坚持几天运动，
你就会发现食欲变好，晚上也睡得香了。

今天聊女性的一个常见病症：阴道炎。首先破除关于阴道炎的一个误解，那就是：并不是有性生活的才会有这个病，它是跟你的身体健康状态有关。今天主要跟大家分享，可以直接用、直接止痒的中成药，方便有效。
从中医的角度，这个问题归为“阴痒”，主要分虚实两种：
实证
实证者多为年轻女性，主因是肝经湿热下注，多表现为外阴瘙痒，伴有白带量多，色黄而有异味。平时常伴有口苦、口臭、咽干，心烦易怒，情绪不宁等表现；舌质红，苔黄腻，脉弦滑。治疗思路为清肝泻热、除湿止痒；可以选择中成药龙胆泻肝丸，按说明书服用一段时间。
虚证
虚证者多为绝经期前后的女性、大病后期或产后女性，主因是肝肾阴虚、精血亏损，多表现为阴部干涩不适或灼热感明显，夜间瘙痒感加重，外阴皮肤变白，外形增厚或萎缩，严重的会伴有外阴处皮肤破损，烧灼疼痛。平时常会出现五心烦热，烘热汗出，腰酸腿没劲等伴随表现；舌质红，舌苔少而黄，脉弦细。治疗思路为调补肝肾，滋阴降火；可以选择中成药知柏地黄丸，按说明书服用一段时间。
外洗
外洗止痒更快更直接，这里推荐一个《妇产科学》中收录的，疗效确切的蛇床子散。 
药 材
蛇床子、花椒、明矾、苦参、百部各15克。
用 法
将煮好的药汁置于窄口盆内，先蒸汽熏蒸外阴（窄口盆以防药气外溢）；待水温近皮温后擦洗外阴，每次10分钟为宜，若当地温度较低，可适当缩短时长；一副药物可煎煮2次，每天熏洗一次（若不适症状明显者，可酌情调整早晚各熏洗一次）；也可一次煮取一周剂量，放入冰箱，密封保存，用时加热熏洗；经期停用。

现在的人们，不是因为工作或者学习被迫熬夜，就是主动沉迷熬夜，缺乏睡眠，以至于用眼疲劳、视力下降。视力下降是很难逆转的，我们一定要加强自己保护视力的意识，在平时就认真、积极地预防才行。
今天推荐1个汤方，经常喝一喝，可以养眼护眼，缓解眼疲劳，对近视眼、老花眼都有一定的防治效果。
杞菊明目汤  材 料
菊花5朵，枸杞子15g，茯苓10g，熟地10g，瘦肉100g，生姜5片。（一人份）
做 法
瘦肉洗净焯水切块，和其他材料一起放入锅内，加适量清水，大火烧开小火慢炖1个小时即可，最后放少许盐调味，吃肉喝汤。
功 效
这个汤方取自中医眼科经典方子——杞菊地黄丸；菊花清肝明目，枸杞、熟地补肝肾益精血；茯苓健脾渗湿，能使熟地黄补而不滞，相得益彰；加入瘦肉这“有情之物”，补益吸收效益更好。当然，也可以直接服用杞菊地黄丸中成药，来改善肝肾阴虚导致的眼部问题，
平时可以用菊花枸杞泡水喝，清肝火、明目亮眼。
注 意
脾胃虚寒、阳虚体质的人慎食。

甲减，浑身无力，头晕耳鸣，行动迟缓，怕冷皮肤干燥，手脚厥冷，舌苔薄白
原因是阴阳不足，气血俱虚！

操作：痛经时可以用暖贴或者热宝来热敷这几个穴位，比敷整个肚子有效多了哦！
平时可以将双手搓热后，按摩小腹（穴位处），将双手搓热后，从后背向下慢慢按摩、用掌心摩，到肾俞穴停留按摩5-10下。
每天做5分钟，能够达到疏肝理气，补益元气、温肾的作用！
一到那几天，肚子就疼到怀疑人生~
暖贴、热宝、多喝热水齐上阵还是痛痛痛！[大哭]
痛经怎么办，有什么穴位能调理？
虚寒、寒凝痛经，这三个穴位帮助你
按摩命门、肾俞、关元三个穴位可以缓解痛经

抑郁症为何会与脾胃虚弱有关？
抑郁症一般都是因为脾胃虚寒，脾胃功能弱，消化吸收能力弱，消化吸收的营养不足，对心的濡养就会不好，也会导致心气不足，遇事就容易悲观，爱哭泣
胃经是从正面巡行经过头部，所以很多精神疾患和脾胃不好有关系，比较轻的，睡眠不好；重的会抑郁症；再严重的得精神病，包括美尼尔综合症，癫痫类疾病都和胃都是有关系的
脾主思，多思多虑，疑神疑鬼，又缺乏安全感[拥抱]早发现早调理，希望大家都健康快乐[玫瑰]

人体体表、体腔的菌群种类多达一千余种,数量达100万亿个,它们与病毒、真菌、原虫、噬菌体等微小生物体一起构成了人体的微生态系统。
正常微生态可以帮助人体发挥其消化、吸收、营养、免疫、生长刺激等生理作用。
而一旦肠内菌群出问题，就会出现便秘腹痛、呕吐、发烧等各种胃肠道问题；体内积累大量毒素；加重肝脏解毒的负担，引起肝脏的损伤，长久以往，严重影响身体健康。所以日常应该适当补充益生菌。
据调查，全国每天由于“富贵病”导致死亡的人数超过1.5万，占死亡总人数的70%以上，这个数据让中老年人群感到焦虑

食材准备：
鲜百合200g（或干百合50g） 
梨2个   莲藕一节   冰糖适量
做法：
1、鲜百合洗净，掰成小瓣；
2、莲藕洗净去皮，切成大小适宜的小块；
3、梨削皮，切块；
4、先将梨和莲藕放入清水中煮40分钟，
再加入鲜百合片，煮5~8分钟；
5、如果觉得味道过于清淡可以在最后加入少量冰糖搅匀调味（个人觉得梨的甘甜味道渗入汤中，这种程度刚刚好~）。

在中草药中有一味叫“白芨”的止血良药，性味苦、甘涩、微寒。入肝、胃、肺经，功能收敛止血，消肿生肌。主治内外伤出血。不过，它最早的名字不是叫白芨，而是叫白根。至于为什么叫起白芨来，说起来还有一段故事呢。
从前，在一个县衙大牢里，关押着不少犯人。看管他们的老狱卒，为人正派，心眼好，对犯人从来没有打骂过，还时常与犯人谈心，关心他们的生活疾苦。
一天，一个叫白及的死囚忽然病危快要死了，老狱卒忙去禀告县官。县官听后微微一笑说：“再过一个月，白及就要砍头了，现在死了，也省了我们一刀！”老狱卒听了心想：虽说白及罪大该死，但没有到死期，有病还是要给看的。于是他瞒着县官，从外面请来一个郎中，到大牢里给白及治病，自己为他付的药费。没过几天，白及的病就好了，为此白及很受感动。
一晃二十多天过去，白及的死期到了。白及告诉老狱卒说：“我七次犯重罪医|学教育网整理，屡遭刑讯拷问，使肺部受伤以至于呕血。多亏我有一秘方，皆靠此药止血恢复。方法是，只用白根为末，米汁调服，其效如神。”后来白及被砍头处死，其胸部被剖开后，看见肺部都有十余处伤的窍穴，都已经被填补起来，白根药的颜色也没有改变。
老狱卒牢记此方。后转告其友张郎中，张郎中用此方救治一咳血不止的垂危病人，果然有效，一日即止血，挽救了性命。一天，张郎中问老狱卒这药叫什么名字，老狱卒因年老记性差，只记得是白及献的方，把白根药名忘掉了，就顺口说了一句：“白及！”就这样，白根从此就有了“白芨”这个名。

如何摧毁一颗好肝？
都说硬汉也有柔软的一面。肝脏这个“劳模"其实很脆弱，以下8件事足以摧毁你的肝脏。早点改掉这些坏习惯，才是明智之举。
1 晚睡熬夜
晚上11点后是肝脏自我修复的关键期，熬夜会让肝脏疲惫不堪。
2 体重超标
过多的脂肪会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。通常，脂肪肝发展为肝癌只需四步:
单纯性脂肪肝→肝癌→脂肪性肝炎→肝硬化→肝纤维化。
理论上，脂肪性肝炎阶段之前，病变肝脏都能通过积极治疗得到完全逆转，但到了肝硬化阶段就再也不能恢复。
3 爱生闷气
中医认为，肝主情志”，怒则伤肝。易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。04
饮酒无度
酒精主要在肝脏被代谢。长期酗酒脂肪肝会最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。
5 胡乱吃药
药物引起的肝损害约占10%。一些看似安全的补药，包括中药，都可因误用或滥用埋下隐患。
6 吃发霉食物
黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。发霉的食物中，含有黄曲霉素，比砒霜还毒几十倍，是人类已知最强致癌物之一，容易导致肝癌的发生。
7 不爱体检
健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施。
8   高热量饮食
肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。
暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。

很多中年人的一个痛处：尿急尿频尿痛尿不尽......即尿路感染。关于“屎尿屁”的疾病，几乎都会让人不好意思开口，在生活中更是不方便。据统计，大概有1/4的女性这一辈子会得一次尿路感染，尤其是在月经期抵抗力下降、妊娠期、又或是劳累过度又有性生活，特别容易感染，其主要症状有：（我们今天主要讨论下泌尿系统感染）
尿频：严重者数分钟排尿一次，不舍昼夜
尿急：感觉来了，挡也挡不住，跐溜往厕所跑
尿涩痛：尿道灼痛、刺痛、胀痛，那感觉，嘶……
尿灼热：排尿口会热火烧的灼热感
尿不尽:已经尿不出来了，怎么感觉膀胱还有所保留？
这些症状，中医都归为“淋证”，主要是身体肾气亏虚、湿热下注所致，患病人群多是爱好肥甘厚腻、辛辣者，或者是劳累过度的人。想要彻底解决掉这个问题，最需要做的就是改变以前不健康的生活方式，注意饮食清淡，生活规律，早睡早起，不吃寒凉冷饮，辛辣陈臭，不喝酒，特别是醉以行房。 然后我们再吃点中药，把身体里的湿热给排一排，补一补肾气肾精。具体该怎么治，找专业的医生面诊。这里推荐大家一个代茶饮：玉米须煮水。
针对于小便不利、水肿，玉米须可是个好东西，它味甘性平，有调中开胃、利尿消肿的功效。
做法很简单：30g玉米须煮汤（新鲜的），干品只需用到3~5g，可以喝一天。如果想顺带连肾阴一块补了，则可加一点山药干，一起煮水喝。