经常应酬很过瘾？别拿自己不当回事，肝火旺的时候就想起“它”了

不甘心那你不要放弃啊，看不过去就起来改变啊，要嘛就证明自己的能力，要嘛就闭嘴接受现实，所有好走的路都是下坡，失败是可以接受的，但是没有试图奋斗过的失败，那就是没有借口的零分。

现在的人们生活水平日益提高，吃的也是比以前好多了，但是也是不注意自己饮食了，想吃什么就开始吃什么，病从口入也是说的没毛病，所以身体会有不同的问题，而一些关注健康的人并没有那么多问题，肝是人体的一个非常重要的器官，如果肝功能发生异常了，那么人们的肝脏也就受到了损伤，身体也就会相继出现各种问题。

肝不好提前亮起的“红灯”，看你占了几个？

1牙龈出血

有的人早上起床刷牙，会出现牙龈出血的情况，如果出现一两次是正常可能是上火的现象，但是如果长期出现牙龈出血就要检查看看是不是身体出现的问题了，因为肝火旺盛会引起牙龈出血。

2食欲下降

人身体的肝脏会参与身体的代谢，分泌胆汁对脂肪起到消化吸收的作用，但是如果肝脏功能下降，就会出现食欲不振，没有胃口。

3小便发黄

当发现自己的尿液发黄的时候，跟正常的颜色不一样，影响胆红色素的代谢，所以就会出现尿液发黄的现象。

4疲乏无力

天天会感觉身体疲劳，没有劲儿，提不起来精神，昏昏沉沉的状态，虽然晚上睡了一夜，但是早上起来还是非常的疲惫，感觉是一晚上没有睡一样，对什么都提不起兴趣。

肝不好，要做好的几件事儿，身体健康！

1不熬夜，早睡早起

长期的熬夜对身体会产生很大的影响，严重的减少身体的寿命，所以我们养好早睡早起的好习惯，减少对身体的伤害，身体是自己的，自己要照顾好。

2多喝水

多喝水是对身体补充水分的，特别是现在的秋季，天气非常的干燥，身体非常缺乏水分，需要大量的喝水，秋天也是比较容易生病的季节，多喝水有利于抵抗身体容易生病，还能使肝脏受到滋润。

3多锻炼身体

经常做运动，可以提升细胞新陈代谢，体内脂肪也会快速减少，对肝脏健康和肝功能提升有很大帮助。所以在日常生活中我们要多做些运动，提高身体的免疫力。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。