张建根丨让万步健走成为一种习惯
2015年5月8日上午，洛阳市“万步健走示范引领行动” 项目启动仪式在洛阳市疾病预防控制中心隆重举行。洛阳市卫计委副主任谢书敏，洛阳市疾病预防控制中心主任杨晓华等领导出席启动议式，并发表重要讲话。
万步健走的第一天，几百块钱的计步器卡在裤柄上，走几步摸摸，走几步看看，总之是新鲜的不得了，为了想急于走完万步健走，平日下班都是开车回家，这天我却把车留在了单位，换上“贝哥” 运动鞋，走政和路转市府东街经隋唐遗址，过牡丹桥再走九都东路二公到家，全程累计一万一千步，我暗自高兴，今天终于光荣的完成了任务。第二天一大早起床，感觉脚后根鞋帮上部有一寸宽窄处肌肉疼痛，也不红肿，走起路来总显左腿短了些，身体失重不自在，但我还是坚持走着去上班, 半路上,我真想达公交到单位，在想想的反复斗争中，勇敢战胜了倒退，没有落了单位的后腿。
第三天，我按照健身老师讲的“朝三暮四” 的走法健走，健走步伐的节奏不那么的快,脚后根疼痛部位一天用白酒搓三次，三天后脚后根的肌肉就慢慢不疼了，感觉告诉我，健步走要慢慢来，别急性子，一次性走完了万步不科学，并不能达到健身之目的。半个月以后，我胸部的两肋梢又有些疼痛，我还是用白酒一天三次在肋梢处搓一搓，三天后就完全不疼了。一天晚上，爱人对我说：“看看你，好好一个人，万步健走一走就走出了毛病，你如果健走能把你心律不齐的毛病给走好了，能再上咱家四楼不喘，不吃药能把血压降下来，我以后就跟你姓张了。”我明知道她是责怪我，讽刺嘲笑我，但不管爱人咋说，我心想，坚持就是胜利，万步健走到底有没有效应，别人说好说坏，还需自我体验，说不定万步健走对于我来说，还许有不同的收获。
一个月后，我在单位健康加油站量了血压称了重，以前偏高的收缩压降到了128kpa，舒张压降至为80Kpa，体重也有以前的72公斤，降至为70公斤，通过一个月的万步健走，平时上个楼梯腿就酸困酸困的, 似乎脚上穿有铁鞋的沉重，每上一次楼就得费很大劲，现在不一样了，迈腿感到腿轻如风，上个四楼也不连呼带喘了，一天，我在办公室里无意的用自己的右手给自己拔一拔脉，看一看心律不齐的毛病有没有改善，让人不可思意的是，心律不齐的毛病神奇的不翼而飞了，“叮咚，叮咚”有节奏的心跳声让我跳了起来，那一刻，我给专家姐姐在第一时间打了电话，姐姐笑了说：“我开的西药治不了你心律不齐的毛病，恭喜你心律不齐得到了康复，弟呀，我真替你高兴，说一千道一万，心律不齐好的原因，一定是跟你万步健走有关系，可能是万步健走打通了你的某经络了。”是啊，我们往往在医药超市买药的时候，厂家推销员都会说他们生产的药怎么怎么好，让你不买好像都后悔，其结果疗效并不咋地。在此，我要告诉喜欢走步的新老朋友们，让万步健走成为一种习惯，我是个地地道道的受益者，只要你坚持万步健走，定会收获健康，收获惊喜。（图片来自网络）
作 者 简 介