别光吃白米饭了！煮饭多加这一步，肠道通，血糖稳，连腰都细了！

不知道大家有没有觉得自己现在的体质越来越差？

稍微跑两步就气喘吁吁，白天做点事都精神恍惚，提不起什么力气，到了晚上却怎么也睡不着？

现代人生活总是离不开吃喝玩乐，喜欢大鱼大肉满足口腹之欲；

晚上熬夜追剧，白天用来补觉，时差彻底颠倒；白天窝在办公桌前，久坐不动，缺乏运动，一整天下来腰背酸痛，身体更疲乏无力了……

但长此以往下去，身体上的脂肪却越来越多，一不小心血液也被油脂“侵袭”，营养无法顺利运到身体的各个部位，就好比庄稼得不到充足的灌溉，会慢慢枯萎，直接影响到身体健康！