肠胃不好？多按压四个穴位，坚持一个月效果显著！

如今，许多白领工人越来越重视健康的维持，很多人喜欢按摩穴位来实现疾病的预防和治疗，对于一些常见的小疾病，按摩穴位确实能起到一定的作用。

如今，许多人因为生活和饮食习惯而胃不好，长期吃药也会伤害自己的身体，所以很多人想要按摩相应的穴位，以达到滋补胃的效果，所以了解身体上的哪一种穴位与胃相对应显得尤为重要。中医学博大精深，在滋补胃和保护胃方面也有其独特的特点。下面介绍了哪些按摩穴位能滋养胃，以及中医的一些滋补胃的方法。

一、按摩脚三里

体位：在小腿肌腱外侧膝盖以下，你可以用你的手触摸一个凹陷的地方就是足三里点。

功效：足三里穴是人体重要的穴位，经常按摩它，可以强身健体。足三里穴是足阳明胃经的穴位，对消化系统的调节非常明显，能起到双向调节作用，无论是腹泻还是便秘，通过按摩足三里都能起到很好的作用。中医有句俗语：肚子里三里止住，也就是说，按摩足三里可以缓解和治疗肠胃消化问题，起到养胃护胃的作用。因此，胃不好的人不妨每天花时间按摩足三里穴十分钟，以利于肠胃健康。

二、按摩商阳穴

位置：位于食指指甲根部，靠近拇指侧面。

功效：按摩上阳穴能调节人体自律神经，帮助大肠运动恢复正常，对于经常便秘或腹泻的人，可以用另一只手的食指和大拇指夹住穴位，轻轻按压揉捏，才能取得良好的效果，而且按摩此穴位非常方便、简单，可以随时做。

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三、按摩四缝

位置：四个接缝位于手掌上，从食指到尾指，位于手指第一和第二节条纹的中心。

功效：按摩四缝穴专为食物积累，消化不良，现在很多人的胃病都是长期食物堆积引起的，所以当他们觉得吃得太多有消化不良现象时，可以按摩四缝穴来帮助消化，这种穴位对小儿消化不良也是很好的，经常按摩可以保护肠胃。

四、按摩下湾

位置：位于上腹部，位于中线，肚脐向上2英寸。

功效：下湾离人体脾胃很近，按摩下湾对胃肠不适有很好的效果，尤其是腹痛、腹胀、呕吐、反酸等胃肠不适。你可以用手轻轻按摩胃五分钟。

除了按摩相应的穴位外，中医的胃养法也受到许多人的推崇。中药不仅有良好的滋补胃的功效，而且没有副作用，所以更适合我们。中医注重通过饮食、运动和情绪来滋养胃。

1、饮食

生活中有很多成分可以滋养胃，根据自己的体质在平时的饮食中添加这些成分，如党参、红枣、莲子、黄芪、蒲公英等中药材都可以达到养胃的效果，此外，胃不好的人通常吃一些谷物也有利于滋补胃。

2、运动

脾胃虚弱的人常伴有气血虚弱。运动能增强人体的气血，有利于脾胃功能的锻炼。平时可以选择太极拳、慢跑等相对较软的运动，注意控制运动量。

3、情绪

如果长期抑郁很容易伤害脾胃，食欲不振，消化不良等症状。因此，滋补胃也要注意调节自己的情绪，保持积极愉快的心态，放松心情。