想要孩子健康地成长，又能够让孩子的脑发育得到保障，家长们自然会把目光放在饮食上，其中“汤”的作用是其他饮食所不能比拟的。

可以发现，在国内的饮食文化中，但凡想补充营养的，绝对会将食材拿去炖汤，似乎只有这样才能够将营养价值发挥到最大程度。

首先需要明确的是，这种想法是有误的，因为并不是所有的食材都适合炖煮，也不是所有的食材在炖煮时才发挥出最大营养价值，有些则是在蒸、煎、炒等情况下。

其次还需要清楚的是，部分我们日常生活中所说的“营养汤”，实际上并非真正的富含营养价值，反倒可能对人体产生不良影响，来看看营养师是怎么说的。

3类家常汤营养又方便？营养师：2种要从餐桌撤离，最后1种坑娃

1、  骨头汤、炖肉汤

这一类汤可以说让许多父母都踩雷了，在过去我们总是认为骨头汤、炖肉汤这类，营养成分全都在汤里面，而一部分孩子还不喜欢吃肉，索性家长们就直接给孩子们盛汤，让孩子把汤喝个精光。

深圳营养师曾在一档节目中表明：骨头汤、炖肉汤中并不含有大量的蛋白质、钙质，除了水的成分以外，最多的就是我们所说的“镖令”、“脂肪”了，这也是为什么我们经常能看到这类汤汁上面漂浮的全是脂肪的问题。

孩子们在大量摄入这类汤之后，可能营养没补充多少，体重倒是“蹭蹭蹭”往上跑了不少，长期如此，还可能导致孩子过于肥胖，或是早早青少年“三高”症状。

如果家长们还是不清楚，可以给家长们举个简单形象的例子，一碗骨头汤中所含的蛋白质、钙质含量其实与一碗白开水所含的蛋白质、钙质量相差无几。

倒不如让孩子直接喝一瓶牛奶，如果真的想要达到牛奶含量中的蛋白质和钙质成分，那么孩子喝一卡车的骨头汤、肉汤可能都实现不了。

因此，建议家长们将骨头汤、肉汤从孩子的餐桌上撤离，换成是带有的汤，就算孩子们不喜欢，也要让孩子把肉吃下去，可以说大多数营养都在肉当中。

可能部分家长担心孩子会不好消化、吸收， 或者是存在咬不动的问题，那么家长们可以在煮完之后，帮孩子将肉块用食材剪刀将其建成小碎块，方便孩子进食。

2、  补汤

还有一部分家长喜欢给孩子喝补汤，专门买来一些较为名贵的药材，或是其他滋补性能较强的保健类食品来炖汤，并且频繁地孩子吃。

要知道，年纪太小的孩子并不适合喝这类滋补性的汤水，因为孩子的肠胃与消化系统并不能够负担得起这种“折腾”。

而且还会影响到其他器脏的正常运转，毕竟有些滋补性食物也可能对肝脏、脾、肺、心脏等产生并发影响。

对于一些本身就存在有脾胃虚弱、内虚、湿气重等等情况的孩子，可能不适合吃这类滋补性汤水，结果被家长们长期安排下，孩子的这些问题反倒更严重了，这也是需要家长们引起的一个关键性问题。

倒不如老老实实给孩子吃肉喝汤，没必要加那些所谓的滋补药物，孩子们的身体的负担也会小很多。

3、  快速汤

超市的收货架上有专门售卖这类汤包，而且口味多种多样，甚至就连肉汤也有，更别提那些较为常见的紫菜蛋汤了。

而且现在有很多孩子都喜欢喝这类快速汤，因为味道确实不错，能够迎合孩子们的口味，部分商家还打着能够让孩子亲自操作，做出美味的汤，来增加孩子的烹饪兴趣，在这种具有迷惑性的宣传之下，不少家长都开始买给孩子吃了。

还有不少家长在实践中发现，这种快速汤为自己省了很多时间，而且商家还鼓吹这种汤和现成的汤的营养价值相差无几，更是让宝妈们心动，此后买的频率越发的高。

实际上，这类快速汤基本都是由诸多食品添加剂、调味剂制合而成，味道是挺不错的，但是论营养，可以说是交了一波智商税。给孩子喝这类汤，简直就是在坑娃。

为了孩子的身体健康，建议宝妈们多花10分钟做个简单的西红柿蛋汤都好，孩子们大多都很喜欢吃，而且还具有营养价值。

相信绝大多数父母都踩雷了，尤其是在第一点上，聪明的父母是去调整自己的饮食方案，让孩子吃的更健康、更有保障。