2017年，中国社科院发布的相关数据中显示，从2018年开始，女性的退休年龄每3年就会延迟1岁；男性的退休年龄每6年会延迟1岁，到了2045年的时候，无论男女，都会达到65岁。

这项规定的更改，也让我们看到了老龄化的严峻性，所以对于现在的年轻人而言，准备充足的经济和身体，为自己的后半生打下坚实的基础尤为重要。那准备多少钱才能够减少养老压力呢？

“中国老年退休金十等级”出炉，四级往上养老压力小，你在哪一级

曾经有专门的机构对老年人的退休金做了调查，并将各个收入阶段的人划分成了10个等级，因此便有了“中国老年退休金十等级”的出炉。

从图表中的数据可以看出，如果老年人在退休之后，年收入依然可以达到30万元以上，也就是在四等级，那退休生活的压力会很小。

如果老人需要帮助自己的儿女买房买车，那可能会相对节俭一些，但总的来说，退休生活无压力。

当然，这里的退休年收入不仅仅指退休工资，还包括其他的一些额外收益，比如兼职收入、理财收入、投资收入等，都包含在内。

但如果你的老年退休金等级在第七级，也就是3万到8万之间，那养老生活的压力会比较大。

从这张图来看，养老等级达到四级以上，养老压力才会比较小，不知道你在哪一级。

毕竟人一旦到了一定的年龄，就会面临生老病死，为儿女准备结婚的费用，这一切花销都要算在养老费用当中，因此养老的成本也很高。

养老的成本到底有多高？一个公式帮你“计算”出现实

众所周知，养老需要很多的费用，但到底需要多少，却鲜为人知，有一个公式被称作72法则，虽然这个公式没有这么精准，但可以帮我们计算出比较粗略的养老成本。

养老金=2×（年生活花销×养老年限）÷（72/通货膨胀率）×养老年限

现在假设你已经能够实现四等级往上，也就是每年可以花费的钱是30万，其中包括各项费用，比如孩子的教育、日常生活。但对大多数人来说，年龄越大，收入也会相应减少。

如果你不需要为孩子购置房产，准备嫁妆，或是带下一代，那就算每年有10万退休金，退休生活按照20年来计算，假设2020年的通货膨胀为6%，那计算出来的所需要的养老成本就是666万，而且未来的通货膨胀率不能确定，所以可能需要更多。

但目前，应该有很少人能够实现这个数值的收入，因此对于目前还年轻或是已经步入老年的人来说，想要过上幸福的晚年生活，还需要有更多的储备，这些储备不仅来自金钱，还有家人和朋友。

1）拥有基本的身体健康，是“生活之本”

生命的本源就是健康，没有健康，你很难拥有其他，无论你是什么身份或地位，面对生命，大家都将接受尘土的洗礼。

所以，有钱固然重要，但更重要的是让自己拥有一个健朗的身体，试想，一个常年瘫痪在床的人，怎么会拥有幸福的晚年呢？但也许只有到老来才明白，健康才是最重要的。

2）拥有一个“相濡以沫”的伴侣

爱是人活下去的源泉，一个人不会为了钱而让自己生命延续，但他会为了爱坚持走下去。

所以到了晚年，如果有一个“相濡以沫”的伴侣陪伴在左右，那将是十分幸福的一件事。

夫妻就是同一根绳上的蚂蚱，他们将命运紧紧地连接在一起，只要双方都健康、彼此相爱，这样的晚年生活才是真的幸福。

3）给自己更多机会去接触世界，让心态放宽

拥有一个好心态，是保持身体健康的方法之一，那对老年人而言，该如何去做呢？

一个好的办法就是多去尝试，多去做自己感兴趣的事，当乐趣在其中，心态也自然就会豁达了。

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