钟南山：人到中年想长寿，日常坚持“2懒1勤”，看到就是赚到

中年时，也许有些适当的懒惰，但能使我们健康长寿，如果你不相信，读这篇文章就会明白。

如今，为了追求长寿和健康，特别是一些中老年人，他们可以改变他们的保健或购买各种保健产品，消费各种保健服务。虽然随着年龄的增长，身体的衰老是不可避免的，但我们仍然可以找到一些方法来减缓身体的衰老速度。

生活中有一些维护方法可以帮助我们保持身体的健康，这样我们就可以享受更多的生活，保持良好的心态，在保持健康和延长预期寿命方面可以发挥很大的作用，所以我们也可以更多地关注一些保健知识，这也将对我们的身体非常有益。

2懒惰\'\'指的是适度的饮食和减少我们头脑中的一些问题。

首先，当人到中年时，吃东西时应该懒惰。

通常我们听到减肥的人会提倡每餐吃七八点，而不是吃得过多。事实上，这种饮食习惯不仅适合减肥的人，而且也适合中年人把饮食控制在八点。

老人们常说，只有吃饱了才有力量工作，生活中的一些人可能经常吃饱饭，不会觉得饿，但这种饮食方式真的对我们的健康有好处吗？事实上，我们通常每餐只需要吃整整七八点，七八点的足量可以为身体提供足够的能量和营养，如果吃得太多，可能会导致能量过剩、肥胖和其他健康风险，所以我们建议平时吃得懒，少吃，有助于保持健康哦。

第二，40岁以后，可以在思想上懒一些

40岁以后的中年人，无论是在生活中还是在工作中，都会产生很大的压力，有时甚至会因为过度的压力而导致精神状态、身体健康问题，所以在平时，控制他们的情绪和压力也是需要我们注意的。

所以在中年的时候，很多事情都试着去想，我们可以懒得思考，少去想一些不必要的复杂的事情，对自己的心情，而在平时保持乐观的心态也是非常有益的，有人建议我们在平时可以注意。

“一勤”是告诉我们生活中保持适当的运动

运动可以驱动我们的整个身体功能，有规律的运动可以保持细胞的活动，让身体看起来年轻，所以如果你想保持健康和长时间，那么锻炼是必不可少的。

运动可以分为多种，我们可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的，去健身房或户外锻炼可以，比如爬山、跑步，如果没有时间锻炼，你可以在家打扫卫生，做家务，通常在上班的路上可以做一些小锻炼，这些都会对健康起到积极的作用。

中年人不能长时间坐着或呆在家里，多出去走走，呼吸新鲜空气，让自己真正融入大自然，用运动来帮助身体保持年轻和健康。