气郁体质的测试

气郁体质的测试

　　环境起居调摄：室内常通风，阴雨天调节好情绪。

　　体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。

　　精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。

　　饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜等。

　　药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

　　气郁体质的各方面特征

　　总体特征：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等。

　　形体特征：形体瘦者为多。

　　常见表现：情感脆弱，舌淡红苔薄白。

　　心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

　　发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病郁证等。

　　对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

　　您是否常生痤疮或疮疖吗？

　　您是否常感到口苦或嘴里有异味吗？

　　你是否常大便黏滞不爽、或燥结吗？

　　您是否常小便时有发热感、尿色发黄吗？

　　您是否常白带颜色发黄吗？（限女性）

　　您是否常感觉阴囊部位潮湿吗？（限男性）

　　您是否常在面部或鼻部有油腻感或发光吗？

　　湿热体质的各方面特征

　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

　　形体特征：形体中等或偏瘦。

　　常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

　　心理特征：容易心烦急躁。

　　发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

　　对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温高环境较难适应。