同事送来一杯“水”，拍照发朋友圈“求助”，看回复后想打人！

人生就像一只储蓄罐，你投入的每一分努力，都会在未来的某一天，回馈于你，而我们要做的，就是每天多努力一点点，进步一点点，因为我相信！越努力、越幸运！长期失眠或是肝火过旺，医生提醒：睡前一个小细节，让你安睡到天亮。

辗转反侧难入睡、数羊数到手抽筋……好不容易睡着了，半夜两三点又“自然醒”了，一直折腾到最后，感觉才入睡着起床闹钟又响了。睡眠是人体最基本的生理功能之一，睡不好，人烦躁，一觉睡到天亮对很多人来说都是奢望。问题到底出在哪里呢？

中医看来失眠多数因肝火旺盛所致，为什么这么说呢？

中医认为肝藏血，主疏泄，肝气郁结就会使脏腑功能失调、气血两虚，进而导致肝火过旺无法排解，而血归功于肝，气血失衡必然就会导致夜晚失眠。

除了失眠早醒，肝火旺盛还常伴有以下表现：

1、脾气火爆，情绪很差；

2、头昏脑涨，肢体发软；

3、口干舌燥，口苦，舌苔厚；

4、脸上长痘、冒油，长疮；

5、焦虑、抑郁

6、月经不调，痛经

7、头发油腻，脱发

8、大便干结、小便黄

9、眼睛干涩，红肿

开水泡煮几样东西，每天睡前饮上几口，睡觉踏实了，气血足，人也精神了。古时候人们就开始研究怎么解决失眠的问题，针对这些情况，其实有很多办法来解决的，所以请大家也不要担心，一个很简单的办法，可以用蒲公英根搭配青柑，蒲公英的作用不用我说，相信大家很多人都非常的了解，蒲公英的优点有很多，这里就不一一列举了。

但是提醒的是，用蒲公英根泡水的时候，可以搭配青柑，青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞的作用，同样也是具有保护肝脏的作用，更重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根寒性的问题，这样就更适合大众了，而且有可以说起到了两者相加大于3的效果了。

在帮到大家的同时，也希望朋友们能够多多留言，大家多多交流，能了解到更多的养生知识，也是一件非常开心的事情。