如何解决因工作离家远、婆婆在老家带孩子等问题引发的抑郁情绪

如何解决因工作离家远、婆婆在老家带孩子等问题引发的抑郁情绪

近日，度麦心理的公众咨询平台上收到求助者的留言：生活琐事太多，内心压抑,非常易怒、烦躁……

具体内容如下：

我和老公都在离家200公里外的煤矿上班，每月只有5-7天的休假回家看望孩子，有一个即将5岁的女儿。从女儿六个月的大时候开始，一直由婆婆带，因为公公早逝（现公公是后上门的）。

但是，老公他弟家的孩子一直是他们自己带，现已两岁多，所以婆婆总觉得亏欠弟弟家。

而且她一直比较强势，在带孩子方面总有不同意见，孩子现在体质也不好，很容易生病。

家里琐事太多，使我觉得自己是否得了忧郁症或到了更年期，一旦遇事就非常容易生气，总觉得生活压抑、心情郁结。因此求助，谢谢！期盼您的回复！

度麦学苑心理关爱中心主任芳飞老师解答：

您好，感谢留言。从您的留言中，我感受到了您作为母亲和女人不容易的一面。

您的想法很对，孩子长期这样下去，真的会缺乏父母的关注和爱；而婆婆又比较强势，加上孩子体质不好，所以您会有抑郁的情绪也是正常的，经常生气更是不得已。

要解决这样的问题，就要有所舍弃。没有人能在不改变自己的前提下去影响他人。所以，和老公商量一下，实在不行，想办法自己带吧。

孩子已经五岁了，到了最需要父母陪伴和关注的年龄。两个人想想办法，其中一个人换个工作或者做点别的，能有更多的时间和精力陪伴孩子的成长。

毕竟，一切的努力也是为了孩子能更好，是吗？

还有就是，您的情绪状态的确是需要调整的，时间长了，真的可能会因情绪的积压而导致其他不良状态的出现。

如果您实在不愿意换工作，那就只能想办法和婆婆处好关系，但这也不容易。

所以，好好考虑一下，您想要的目标是什么，确定了目标，比如说为了孩子更好，您就知道，在这个过程中付出什么都是值得的。

并且，您也需要看到自己、好好照顾自己，毕竟您是孩子的依靠，是不是？好好考虑，然后行动起来去改变目前的状态，在改变的过程中不断修正，一定会越来越好的。