拍打带脉和肚子，会有怎样的效果？
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编者按
随着物质条件的改善，人们吃得多了，但也动得少了，开始“大腹便便”起来，不仅影响形象，还肠胃不通畅。那怎么办呢？可以坚持拍打带脉和腹部，配合拉筋和运动，如果做得到位，很快就能看到效果哦！
苏女士
今天拍打右侧腋窝至右胯，按理说左手比右手不灵活，今天拍打应该比昨天累，但是我发现今天用左手拍打反而没有昨天右手累，说明我右边的肩颈问题比左边厉害，右侧淤堵明显严重，并且从拍打左侧胆经开始到现在我右侧的肩颈一直及其不舒服，得多多拍打和拉筋。
昨晚拉筋板禅跑一直放屁不断，跑了半小时，晚上每次小便也是味道及其重。最近每天半小时禅跑，终于有点反应了，心里很高兴，身体能排毒真好！
圆圆
今天拍打右侧上半身胆经，越接近尾声，拍打难度也越大。即便是在昨天的基础上进行，今天也觉得费劲，是不是昨天因为动作难度大，体力消耗也大呢？不管怎样，一定要克服困难坚持下去。
知道如果跟着共振走，时间肯定不够用，我就提前开始，打开昨天的视频，笨鸟先飞了！时间充足了，自己就在老师的引导下调整昨天不到位的动作，安心的拍打。明显感到出痧效果不错。教练的话真是金言。一句也不能误。下午用半个小时时间，侧躺着拍打了右边的带脉。站着胳膊举着拍一会就累了，我就试着躺着，胳膊支在硬板床上，这样就好多了。一句话，为了能使上劲，转着圈的找方法。
豆角小美①
今天拍打右侧腋窝到右胯。昨天拍完左侧后，轻松的感觉一直延续，今天就特别期待右侧，两边都轻松了方能平衡。第一掌腋窝的时候感觉比左边更堵一些，但总感觉左手没有右手有力气，因此只出了一些红点，接下来的两章也只有红点，但继续大力拍，和昨天一样，这里肉很松弛，只有大力，疏通了不管出不出痧都会很舒服。最后一掌带脉出痧最多，而且都是黑色连成一片，带脉以前没有拍过。以前看电视说是敲带脉，也曾尝试一边走路一边敲，效果并不明显。原来的确需要一定的力度才能疏通。下午拉筋时手提沙袋，侧腰非常舒展，觉得可以拉的很长。进步大大的，明天就是最期待的肚子拍打了，以前自己不敢拍，明天有教练的带领，一定会有惊喜的。
Maggie①
今天共振拍打的部位是右腋窝到胯部，上午拍打了一个半小时，下午拍打了两个半小时。在靠近乳房的旁边排出很多小黑包，拍带脉的地方很疼，深处有很多黑包，拍了很长时间也没有拍出来。拍胯部的时候感觉屁股和腿很凉，也很痒，拍出的是肿痧和猪皮痧。现在我知道了，我的肚子和屁股很大，有子宫肌瘤和痔疮，就是因为寒凉，造成了很严重的淤堵。这次地毯班结束以后，还要有计划的给自己身体再做一次地毯式的轰炸。
最近一直在坚持颈部拉筋，每次20分钟。坚持泡脚。拍打前给要拍打的部位温敷。卧位拉筋，下腿可以放十公斤的沙袋，上腿是3公斤，每条腿可以坚持15分钟。Y拉筋可以坚持40分钟，准备加沙袋进行Y拉筋。有时也在做站板拉筋，可以站二档，20分钟。准备在以后的拉筋中，不断的增加时间，增加负重，增加难度。原来不知道怎么看同学们的打卡日记，刚学会，看了特别有启发，同学都那么棒，我要好好学习，好好努力。
王女士
今天终于赶上听刘英老师的课了，认真听了老师讲评昨天拍打左侧腋下出现的问题，以及如何找到正确的手法如何加大力度调痧，学会了方法对我今天中午的拍打起到了很大的指导作用，我中午先拍了20分钟腋下，先是抱着头伸展腋窝，然后把用手放墙上继续拍打，争取右肩拍透。接着拍腋下第二掌和第三掌，像昨天一样出了很多的痧，右侧乳房有结节，但并没有出太多痧，但拍打时感觉好舒服。
最让我惊喜的是：右侧带脉在正确的拍打下，拍出了很多青紫色的包块，硬的青紫色的痧，顿时觉得舒服了很多，整个下午都很开心，工作起来也很轻松，看见谁都觉得非常高兴。明天的目标当然是减肥减肚子，我已做好准备，迎接明天拍肚子的挑战。
允文
腋窝肉太嫩，轻轻一拍就疼得受不了，就这还是先拉筋，再艾灸才拍打的，往下怕就好很多了，因为腰不好，所以腰部拍出很多痧，拍完腰部感觉轻松很多，也灵活很多。因为有腰椎间盘突出，这段时间犯了2次，每次都是拍打，艾灸解决问题，好的也比较快，真的很感谢拉筋拍打。
豆角小美②
今天拍肚子，是这一期最期待的一节课了。全身属肚子肉最多，长期寒凉，中段的肥胖直接影响整个形体，以前又不敢拍。拍之前我也半信半疑的，以前尝试拍过几次，没有收获，个人还以为是肉太厚了。但是今天在刘英教练的解说和指导下，黑包，青包，红条，统统现身，整个肚子都出痧。我都倒吸一口凉气了，多年小腹寒凉终于找到元凶。
小腹处青痧最多，还是这种暴风骤雨来的更猛烈。以前每晚揉腹，真是太温和了。最后一周的课每次都相当惊喜，整个人走路透着轻松，好像我以前那是负重前行，多走一会都会累的。太好了，继续期待明天的轰炸。
鱼畅畅
今天早上10点临时突然有事我就退出了共振。刚刚才把视频看完，把肚子打了一通，这是这几天以来反应最为强烈的一日。拍打过程中并没有出痧，但是一直打嗝，我常常会胀气，需要打嗝放屁把气排出去，今天拍打的时候一直在打嗝，但是并不难受，以前气滞一边打嗝一边腹痛。而且一直在打哈欠，困得不行了！最意外的是，这几天便秘，打完了马上想上大号，然后拉出来了！
Maggie②
今天拍打肚子。期待很久了，我肚子大，一直不太会拍。昨天就开始做准备工作啦！昨天晚上没有吃饭，今天早晨只喝了半碗粥。做了20分钟的颈部拉筋。今天做颈部拉筋很有感觉，在床上做颈部拉筋，左手一直能挨着地，右手不能，右肩有肩周炎，今天，右手也能摸着地了，真开心！
在做颈部拉筋的时候，我用心去体会身体的变化，拉了一会儿，感觉两个肩头特别的难受，又堵又胀，坚持了一会儿，突然发现又堵又胀的地方跑到两个手三里了，又过了一会儿，感觉到双手又胀又麻，真的特别神奇，堵和胀还会移动 。这可能是地毯式轰炸，把两个胳膊拍通了，真要感谢刘英教练呀！
上午跟大家共振来一个多小时以后，去我母亲那儿了，下午又用两个半小时，好好的拍打了整个肚子，拍打前热敷肚子半个小时，拍打时把温敷袋放在背后，全程用手拍打，现在喜欢用手拍了，用手拍打有感觉。有的地方也出小黑包痧了，有的地方毛细孔很大，拍打的时候好像肚子散发一种臭味儿，肚脐眼儿里也流出一点儿脏东西。拍打到任脉时身体感觉很冷。今天的肚子还没有拍够，以后经常可以辟谷一天拍肚子了，既减了肥又健了身。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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