【洪公原创】练拳时无人若有人，才能在交手时有人若无人！

洪式太极（hongshitaiji）

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 《太极拳基本规律——缠法答问》

问：两手顺逆配合有几种？

答：一般为一顺一逆，或双顺、双逆。一顺一逆则右顺左逆，或左顺右逆，如捣碓就是两手走同一方向的。双顺、双逆有相对的下开而上合，如十字手；也有相对由上开而下合的，如左右插脚、有斜着逆缠对开的，如白鹤亮翅；也有斜着顺缠对开的，如二路撇身捶。还有双顺、双逆走同一轨道的，如六封四闭、双推手的四五两动作。

问：手的着法有哪些？怎样变化？

答：太极十三式为：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。中定的规律，陈式是重心的随遇平衡。左顾、右盼主要属于眼法。前进、后退主要属于步法。前文已概括介绍。掤捋挤按採挒肘靠八法，则专指手部三节（肩、肘、手）的着法。

讲掤字有两个含意。一为掤劲，即缠丝劲，是贯穿周身的。手的八法都须有掤劲，若无掤劲，便是有形无质。二为掤法，在拳式中的第一动作或转折之处，或顺或逆都属掤法。因为双方交手必然先接触，所以接着便为掤法。陈式的掤法有多种多样。有前掤（如捣碓第一动作），引掤（如同式第二动作），侧掤（如左转捣碓第一动作为左侧掤，右转捣碓第一动作为右侧掤），平掤（如六封四闭第一动作），进掤（如小擒打第一动作），退掤（如初收），正掤（仍如捣碓第一动作），反掤（如二起脚、抱头推山第一动作）。因对方从背后袭击，所以称为反掤。下掤（如拦擦衣第一动作），上掤（如二起脚第二动作）等等多至数十种，此处仅举大概，统不外乎陈鑫所讲口诀：“直来横拨，横来捧压”的原则，而因敌变化。

捋、採、挒都是随对方来劲的方向，而向自己的身体的左、右两方引进落空的手法。捋、挒都是顺缠接对方的手腕（右手来，右手迎；左手来，左手迎），左手引缠则肘贴左肋，手贴心口，右手搭在对方的左肘关节外上侧，走下塌外碾劲，以左手用合力引进，右手用分力使它落空（如六封四闭第三动作是左捋法，闪通背第二动作是右捋法）。挒法比捋的圈略小，但捋时前手高，挒则前手低，如倒卷肱左、右退步时的手法（挒的前手由于下塌的劲大，容易伤及对方反关节，不可轻试）。

採法虽和捋挒同类，但接手后即走逆缠，而且向高处引进，另手以顺逆反旋配合而动，较之捋挒不但圈子放大，走合力的过程较多（如金刚捣碓第三动作为进左步的双右採，白鹤亮翅为退右步的右採左按），所以初学推手往往用採法引进对方的手腕。

挤、按都是随化对方的来劲而反击的手法。手背向人为挤，手心向人为按。挤可用逆缠，如搂膝拗步第三动作的左手；也可用顺缠，如第一高探马第五动作的右手。双按法可用逆缠。它的方向约有数种，双按如六封四闭、双推手、抱头推山最后动作，方向较平。向下单按，如闪通背第六动作的左手方向偏下用逆缠。金鸡独立的手虽是上托，也属顺缠变逆缠按法。向前下方进按则用顺缠如第一捣碓第四动作的右手是配合左手的前挤同膝而发的。

肘是双方距离较近的着法，陈式分拗拦、顺拦、连环肘等。拗拦系右肘前发，而右步在后；顺拦系右肘与右步方向一致的；连环肘是先右后左地向身之右、左后方交替而发，如二路手肘式（《陈式太极拳》名兽头势）。背折肘如掩手肱捶、高探马的左肘，全有攻击背后有人搂腰的作用。但应注意：陈式拳步法总是配合手肘而先行占好部位的。所以发肘不许将肘突出肋外，手心仍须正对心口，否则易被推出。因肘部攻击的部位正当胸肋要害之处，推手禁用。

陈式靠法用于双方极为接近之际。有肩靠、背靠、胯靠、臀靠等法。肩靠又分肩部里侧、外侧。它是和肘、手三节连环而发的。可由挤、肘变靠，也可由靠变肘、挤。七寸靠用肩部上方攻击对方小腹。因早期陈式庇身捶第二动作系右腿贴地而进，肩部随腰的弯度向右前下转，经右膝内侧离地只有七寸而取的式名，今已无人能练。附记于此，以见陈式太极对腰腿功夫不是不讲求的。背靠，有人从背后搂腰时用之，背折靠也是如此。胯靠在进步为衬法，时常用于破坏对方的平衡。臀靠如第二闪通背第六动作将对方背起转跌于面前，如穿地龙用右腿及臀部压制从背后搂腰的对方腿部。凡此种着法，一般推手竞技中已用不着，不过介绍陈式的一些知识而已。

问：怎样才能懂劲？

答：懂劲就是懂得怎样随着对方的着法劲路，而适当地变自己的眼、身、步、手的方向。总以松圆为主，又要将拳式中的每个动作练到十分正确、十分纯熟，自能得心应手。陈鑫说：“周身上下都是拳，挨着何处何处击。”又说：“我亦不知玄中玄。”也正如王宗岳所说：“由着熟而渐悟懂劲”。

我认为：应当在学拳式子时，首先讲明某一动作是什么着法，并了解它为什么转变，做到：“练拳时无人若有人”，才能在交手时“有人若无人”。

问：陈式呼吸怎样配合？怎样行气？

答：陈发科师一贯主张自然呼吸。他说：“只要外形做得顺遂，内气自然通畅。”所以只讲调气而不讲运气。勉强以呼吸配合动作，有意识地运气，弄不好反而憋气，影响健康。

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