【太极拳讲习录】太极拳三步功夫（连载之九）—— 星月步专题

蒋家骏先生早年受教于陈氏家传太极拳名家陈照丕公，系统学习了陈式太极拳的七个套路——一路（又名十三式）至五路（又名五套捶）、长拳108式一路、炮锤一路，及刀、枪、剑、棍各种器械。于1964年又拜入洪公门下，精心研修洪式太极拳技法，从中领悟到太极拳的精深巧妙，深入太极拳技击之正道。本文是蒋先生给弟子的讲习录，今整理成文，公诸于众。语音整理过程中或许会出现误差，敬请读者谅解！

还原真实太极，传承功夫精髓

----论太极拳的三步功夫（连载之九）

太极拳星月步是太极拳的核心，那么我们就要问，金刚捣碓的星月步又是怎样去练的呢，这个问题，学者一定要弄明白。星月步贯穿整个太极拳，不明白星月步的练法就不能达到随遇平衡的练习呀，所以，星月步是核心，星月步是关键，大家不能不知呀。

星月步是进退的关键，所以说星月步的练习是我们练习太极拳的重要问题。因此我提出来星月步的练习，是着熟的第一步。行家常说“看拳看手，更重要的看走”呀；拳论中也说“手是两扇门，全凭步胜人”，这都说明了步法的重要性。

所谓星月步，就是双脚在地面上留下来的痕迹（在土地上练拳，更为明显），是一种比喻的说法。原地拧转的步法像是星星，走弧线的步法像是月亮，有月牙，有半月牙，有整个的月亮。星月步里面包含着进与退、摆和扣。进步需要先摆前脚，这叫做“开门”；退步又需要扣转另外一只脚，这叫做“关门”。星月步步法的变化极为重要，也极为细致，在摆和扣之间，都体现出脚掌和足根的变化，这就是我们在太极拳中常常提到的下蹋外碾，我们不单手上有外碾之法，脚上也有，如果不熟练星月步的步法，很难体会脚上下蹋外碾的功夫啊。

星月步来源于陈式太极拳，现在练陈式太极拳者，上步时，都是把脚尖掀起，用足根来拧转，不知这种练法从何而来？我真是看不懂！

不明白星月步的练法可以，但是太极拳步法上的规矩不能不知道。可惜现在很多练习太极拳者，在摆脚时，都是把前脚掌掀起来，不能贴地，自然就没有了脚上的下蹋外碾；在扣脚时，不是用脚后跟为轴扣转前脚掌，而是反过来以前脚掌为轴，后撤脚后跟，这完全是丢劲、泄劲的表现。看到这个现象，让我对太极拳的发展非常担心啊。长此以往，不仅没有了星月步，也没有了太极拳。

为什么我要写这篇文章？为什么题目是：还原真实太极呀？就是因为老祖宗传下来的东西丢了，传统的东西都被改了，所以我大声疾呼：“还原真实太极，传承功夫精髓”，是我们今天重要的一课啊！（未完待续）。

文字整理/田芸

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